一放假就生病？某些人在高壓工作期間身體撐得住，但一進入週末或假期，反而開始出現感冒、頭痛、疲倦、腸胃不適等症狀。身心科醫師楊聰財說，在醫學與心理學上，確實有一個專有名詞，叫做「休閒病」（Leisure Sickness），《TVBS新聞網》帶您一起來探討休閒病的影響和修復。
一、什麼叫做「休閒病」？
二、一放假就生病？
「休閒病」的成因主要來自於四個層面，包括生理上的壓力荷爾蒙下降，導致免疫反彈、心理上的高責任感與完美主義、生活節律在假期被打亂，以及內在對放鬆的焦慮。這些因素使得身體在壓力解除後，抑制的症狀才開始浮現，進而造成假期生病的現象。常見的症狀包含頭痛、偏頭痛、極度疲勞、腸胃不適、肌肉痠痛與睡眠混亂。
三、心理學如何解釋這種現象？
心理學將「休閒病」視為壓力轉換期症候群，強調壓力適應理論、身心症及壓力荷爾蒙調節失衡等概念。研究指出，這類症狀常見於高功能焦慮人格及長期過勞者。假期生活節律的改變如睡眠打亂、暴飲暴食及飲酒增加，也會加重身體的不適感。專家建議，逐步調整假期前的壓力、建立規律休息習慣與學習漸進式放鬆，有助於預防「休閒病」發生。
四、發生比率與常見族群？
根據調查，約有3%至5%的上班族會在假期出現相關症狀，尤其高階主管、醫護人員、教師及自營業者比例偏高。這些族群多具高責任感、難以放鬆、工作投入過高等特徵。專家指出，「一放假就生病」並非免疫力低下，而是身體長期於高壓狀態下所產生的調節反應，提醒大眾真正的健康不僅是會工作，更要懂得休息！
五、休閒病總結
楊聰財說，「一放假就生病」，其實不是身體太脆弱，而是身體太撐了，當人長期把自己維持在高壓運轉狀態，身體只是在等一個安全的時刻，才敢停下來修復，休閒病提醒，真正的健康，不只是會工作，更是會休息。
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