許多人習慣趴睡，但有坊間流傳男性趴著睡會傷精，對此，泌尿科醫師陳鈺昕指出，趴睡雖然不會直接壓壞精子，但長期下來對性功能有不良影響，甚至造成全身痠痛、呼吸不暢，是最不建議的睡眠姿勢，若本身有勃起困難、硬度不足、容易疲軟的狀況，建議不要趴睡。
趴睡會傷精？
對於「趴著睡會傷精」的說法，醫師陳鈺昕在臉書粉專發文指出，趴睡雖不會直接壓壞精子，但是會壓迫到腹部和生殖器官，阻礙周身血液循環，長期下來對性功能有不良影響，甚至會增加肩頸壓力，造成全身痠痛、呼吸不暢等，是最不建議的睡眠姿勢。
對性能力的3大影響
壓迫生殖器官
趴睡會讓夜間自主勃起時感到「物理上的不適」，這可能導致在睡夢中下意識轉身或半醒，進而破壞深層睡眠的連續性。
長時間壓迫可能干擾夜間勃起的舒適度與睡眠深度，當睡眠品質下降時，睪固酮分泌便會受阻，進而影響整體的性表現。
降低受孕機率
趴睡時會使陰囊溫度升高（正常比體溫低2至4°C），影響精子生成，導致精子數量減少或品質不佳、影響受孕。
展現雄風的最佳睡姿
第一名：側睡
維持側睡讓陰莖自然置於腿間，給予陰莖勃起空間、避免壓迫，同時可減輕呼吸道壓力，降低睡眠呼吸中止症發生，有助改善睡眠品質。
第二名：仰睡
建議雙腿間可墊枕頭減輕背部壓力，保持骨盆區域自然空間，促進睪丸通風散熱、維持精子活力；若本身容易打鼾者可能容易夜間缺氧，影響勃起功能，建議可側睡姿勢輪替。
改善勃起困難3關鍵
陳鈺昕說明，勃起障礙的原因很多元，包含心血管疾病、攝護腺問題、荷爾蒙失調、神經損傷、心理因素等，臨床上常見與血管健康及生活習慣有關。若是因睡姿不良所導致的勃起困難，可以透過調整睡姿、改變生活習慣而有所進展，但成效因人而異，關鍵在於減少外在直接壓迫、改善整體睡眠品質、配合規律運動和健康飲食，讓血管回到健康狀態，就有機會可緩解或改善勃起功能障礙。
最後，陳鈺昕提醒，若是出現勃起困難、硬度不足、持久度下降、早洩等症狀超過三個月，建議及早尋求泌尿科醫師協助。
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