流感季來襲！醫授「4招免疫升級法」甩病毒：衛生紙這樣丟才對

流感高峰期即將來臨，這種傳染力強、症狀嚴重的疾病可能導致高燒、全身痠痛，甚至引發嚴重併發症，與一般感冒截然不同。耳鼻喉科醫師王曜提醒民眾，除了基本的多喝水、多休息之外，更需要積極的策略來保護自己和家人，並分享4個「免疫升級法」，幫你超前部署，預防流感來襲。
 

「接種流感疫苗」是最有效保護屏障

王曜指出，每年接種流感疫苗是預防流感最有效、最科學的方法。由於流感病毒株每年都在變化，因此建議民眾每年都要按時接種當季的流感疫苗。他強調，疫苗不僅能降低感染流感的機率，即使不幸感染也能減輕症狀和重症風險，同時有助於建立群體保護力，保護自己的同時也保護他人。
 

「個人衛生習慣」是隔離病毒第一線

在個人衛生方面，王曜表示勤洗手是王道，確實用肥皂和清水洗手，是阻斷病毒傳播鏈的關鍵步驟，尤其在接觸眼口鼻前、進食前，以及進出公共場所後更要特別注意。此外，在擁擠、密閉的公共場所，或前往醫院等高風險區域時，務必正確佩戴口罩，能有效防止飛沫傳播。
 

「強化體質」有助提升免疫力

王曜說明，強化體質是提升免疫力的重要關鍵。他建議民眾保持規律作息，確保充足的睡眠，讓免疫系統有足夠時間修復和重整，這是身體對抗病毒的基礎。同時，攝取足夠的維生素和蛋白質，加上適度的規律運動，能讓身體保持高效運轉。
 

「出現症狀」應即時隔離就醫

王曜提醒，如果出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等類流感症狀，請儘速就醫，並務必在家休息，避免外出傳染給他人。有咳嗽或打噴嚏時，請用衛生紙或手臂遮擋口鼻，並立即丟棄衛生紙、洗手，避免讓病毒隨著飛沫散播出去，將這些好習慣落實到日常生活中，才能有效預防。

◎ 資料來源／王曜醫師

原文請見：流感來襲！醫授4招「免疫升級法」幫你安然度過高峰期
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