吃巧克力能變快樂！營養師揭「驚人5功效」：抗老助瘦身

吃巧克力後感覺心情愉悅並非錯覺，營養師高敏敏解答，巧克力確實有放鬆情緒、分泌快樂荷爾蒙的功效，然而巧克力百百種，該怎麼挑才不易變胖？高敏敏建議選純度70%以上的黑巧克力最佳。

巧克力5大功效

高敏敏在臉書發文指出，吃巧克力真的會讓人變快樂，還能順便顧健康，好處非常多：

1. 提振精神不疲倦：巧克力含有豐富的多酚，可以幫助提升活力，專注力也更穩。
2. 促進代謝：幫助脂肪不囤積，新陳代謝更順。
3. 情緒放鬆更好眠：能讓大腦分泌快樂荷爾蒙，減輕壓力。
4. 養顏美容：抗氧化成分能對抗自由基，減少老化傷害。
5. 心血管保養：幫助血液循環順暢，讓身體氣色都好起來。

不是越甜越好！吃「這種」健康還助減重

巧克力不是吃越甜越好！高敏敏提醒，選純度高一點的黑巧克力，70%以上最好，但也要記得適量，不然吃太多還是會胖。

• 黑巧克力：可可含量最高（≥35%）也最少加工，是健康首選。
• 牛奶巧克力：有可可但也加了不少糖和奶粉，偶爾吃就好喔。
• 白巧克力：不含真正的可可，只剩下糖＋油，建議淺嚐就好。