冷空氣在今（13）日下午南下，北部越晚越冷，且週末至下週將出現入冬最強的一波低溫，平地甚至有望挑戰10度以下。對此，國民健康署在臉書發文提醒，氣溫驟降或天氣濕冷時，血管收縮、血壓升高，容易誘發急性心肌梗塞與中風，因此三高族群、心血管疾病患者及長者需注意保暖，並且外出時掌握4招，降低心肌梗塞與中風風險。
氣溫驟降 心血管負擔大增
近期氣溫明顯下降，日夜溫差持續擴大，讓心血管負擔也隨之增加。依據衛生福利部113年國人死因統計，心臟疾病與腦血管疾病分居第2及第4位，一年奪走約3.6萬名國人生命，對此，國健署提醒，外出時民眾掌握4招，即可降低心肌梗塞與中風風險，分別為「避開低溫時段外出」、「穿對保暖衣服」、「補充溫水」、「留意心臟病或中風徵兆」。
外出護心護腦4招
避開低溫時段外出
清晨及傍晚為氣溫最低時段，建議避免於低溫或溫差較大時外出，可與親友結伴同行相互照應。
依溫度增減衣物，加強頭頸部及四肢末梢保暖，並維持衣著的活動靈活度。
補充溫水不輕忽
天冷時仍會流失水分，若水分不足，血液可能變得黏稠、增加心血管負擔。因此外出或運動時，建議每15分鐘飲用200至300毫升溫水，並避免含糖、咖啡因或酒精飲品。
留意心臟病或中風徵兆
若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，或無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作等中風警訊，應立即就醫，把握黃金治療期。
國健署表示，一般民眾需注意低溫警訊，高風險族群更須提高警覺，不可輕忽低溫對心血管的衝擊。尤其三高族群及心腦血管疾病高風險者應規律服藥、勿自行停藥，並密切留意氣溫變化，在低溫及大溫差期間確實做好保暖與自我監測4招，以降低心腦血管事件發生風險。
