突得「板機指」手超痛！恐是慢性發炎惹禍　醫示警：3族群注意

不常做家事也不是勞力工作者，也可能會得到「板機指」，復健科醫師王思恒分享，板機指屬於肌腱炎的一種，在診間常遇到很多患者即使沒有大量用手，卻照樣得肌腱炎的狀況，而事實上可能是代謝問題讓肌腱「未老先衰」，讓身體處於一種「慢性發炎」的狀態，就算只是做日常的小動作，也會被神經放大成劇烈的疼痛，並形成惡性循環，停止手部活動也不能阻止體內的發炎反應。
 

過重、高血糖、高膽固醇也會得「板機指」

醫師王思恒在臉書粉專發文指出，2025 年刊登在《Advanced Science》期刊的最新回顧研究顯示，肌腱病變可能是身體內部的環境出了問題。如果有體重過重、高血糖、或膽固醇偏高的問題，這些代謝狀況會讓身體處於一種「慢性發炎」的狀態，並且這種發炎因子會隨著血液全身跑，攻擊肌腱。

而對於這些「易感體質」的人來說，就算只是做日常的小動作，如滑手機、拿杯子，因為肌腱血管系統已經受損、發炎反應一直持續，這些微小的動作就會被神經放大成劇烈的疼痛。研究發現，一旦肌腱進入病變狀態，就會形成一個惡性循環：發炎、刺激不健康的血管增生、血管漏水導致組織腫脹、壓力變大讓細胞缺氧、引發更多發炎。這就是為什麼很多人覺得「休息也不會好」，光是停止手部活動，也不能阻止體內的發炎反應。
 

2大標準治療方法

王思恒說明，目前標準的治療方法有「保守治療與藥物」及「物理治療」。保守治療與藥物是第一線治療，通常包含消炎止痛藥、護具，目的是先壓制急性的發炎反應，緩解疼痛；而物理治療不是只有熱敷電療而已，研究指出，針對肌腱病變，最有效的物理治療介入包括離心運動、體外震波。

對此，他提醒，如果沒做什麼事卻手痛的話，治療肌腱炎的同時，也要留意血糖、血脂和體重，把身體的代謝調整好，或許這個惱人的「肌腱病變迴圈」自然就不攻自破了。