姿勢不良可能會使脖子痠痛，但復健科醫師王思恒引用國外研究表示，真正讓脖子痛的元兇其實是睡眠品質不佳、身體活動不足導致，因此他提醒，與其花錢買各種昂貴的「姿勢矯正器」，不如先檢視自己的睡眠品質及運動量。
睡眠差、身體活動不足為脖子痠痛元凶
醫師王思恒在臉書粉專發文指出，一般人會認為「姿勢不良」是造成脖子痠痛的罪魁禍首，但最新研究發現這並非主因。一篇發表在《巴西物理治療期刊》的大型縱向研究，追蹤近400名一開始沒有脖子痛的人，並用精密的儀器，客觀測量其滑手機時脖子的彎曲角度。
研究維持一年後發現，那些「手機頸」角度最大的人，沒有比其他人更容易脖子痛，反而是睡眠品質不佳、身體活動不足的人脖子容易感到痠痛。
王思恒說明，身體就像一個銀行帳戶，裡面存著「健康餘裕」，手機頸或姿勢不良，確實會對脖子造成壓力，這就像是「花錢」；充足的睡眠和規律的運動，就是每天在幫健康帳戶「儲值」。會不會感到疼痛的關鍵不在於花了多少錢，而是戶頭裡還剩多少錢，如果睡眠品質佳、動得夠，健康餘裕就會很高，即使偶爾低頭滑手機，也有足夠的資源修復和應對，這就是為什麼有些人姿勢再差脖子也不會痛。
◤清潔好物推薦◢
◤爸媽沒教的紅包課◢
