女星坣娜，以歌曲《奢求》、《自由》等走紅歌壇，去（2024）年宣布封麥不再唱了，她當時接受媒體專訪時透露，「未來可能不會再接演戲、演唱了」，因患有紅斑性狼瘡，身體許多功能面臨退化，自嘲「現在還能開口講話，就阿彌陀佛了」。
如何減少身體發炎？飲食黃金比例吃法
中研院生物醫學科學研究所特聘研究員潘文涵認為，患有自體免疫疾病不一定要絕望，自體免疫疾病通常是免疫系統過度活躍，造成身體長期的慢性發炎反應，而透過健康飲食、體重控制可以減少發炎，維持健康的免疫系統，有助減緩疾病進程，提高生活品質。
多吃蔬果抗發炎？4蔬菜例外
潘文涵特別提到，日常飲食吃新鮮食物最重要，尤其五顏六色的蔬果富含植化素，可以減少身體中致發炎物質，建議以當季、多色及多樣化為原則。
但要注意，有些蔬菜要避免，像是苜宿芽會增加發炎反應，可能造成自體免疫疾病患者病情惡化，而香菜、芹菜、九層塔等感光食物，容易造成光過敏，也要避免。
潘文涵提醒，自體免疫疾病患者要避免生食、刺激性食物，也要避免食用來路不明的中草藥，以及會增強免疫力的當歸、人參、黃耆、枸杞、紅棗等，可能會使免疫系統更加混亂，造成病情惡化，食用前最好諮詢中醫師。
◎ 諮詢專家／潘文涵研究員
原文請見：坣娜封麥不唱了原因曝光！這樣吃維持健康免疫系統 4蔬菜不建議
【原文請見健康2.0官網，未經授權，請勿轉載。】
◤音樂劇魔女宅急便◢
◤你的早餐吃對了嗎？◢
