晚上戶外運動=慢性自殺　專家警告：狂吸髒空氣恐肺癌

編輯伍芸彤報導
發佈時間：2025/09/07 23:07
最後更新時間：2025/09/07 23:07

晚上空污嚴重時運動恐增加肺癌風險。（示意圖／shutterstock達志影像）

不少人工作忙碌難以擠出時間，只能在下班後晚上運動，不過有專家指出，晚上其實是空污最嚴重的時候，劇烈運動可能會引發氣喘，甚至增加肺癌風險，危險程度相當於慢性自殺。

晚上慢跑去哪好？網友急喊：室外空氣超髒

一名網友日前在PTT發文表示，近期因為壓力大、皮膚過敏，醫師建議她有空去慢跑運動，對身體有幫助，於是想求助大家「慢跑都會去哪裡跑步呢？公園、操場會不會很熱？」

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對此，不少人建議原PO在家運動，「在家地上鋪軟墊，開風扇原地跑，不熱」、「在家超慢跑」、「去運動中心或健身房跑」、「室外先不要，肺腺癌很可怕」、「外面太髒，平日多次的訓練絕對選室內」、「在外面慢跑是幫國家用肺發電，外面空氣超髒的，在外面運動很蠢」。

晚上空污最嚴重　醫警告：戶外運動等於慢性自殺

據《Heho健康網》報導，長榮大學職業安全與衛生學系副教授張振平表示，晚上空污指數更高，因為累積了一整天的交通廢氣，加上氣溫降低，空氣污染的粒子都會沉降在地面附近，若晚上到戶外運動，就可能吸入大量髒污，引發氣管的猛烈收縮。胸腔科醫師蘇一峰也警告，「晚上戶外運動等於慢性自殺」，最好選擇室內運動或清晨運動最佳。

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