根據中國醫藥大學附設醫院指出,我國痛風的盛行率相較其他國家確實偏高,且患者以男性為主,佔比高達90–95%,若家族中有人罹患痛風,也屬於高風險族群。造成痛風最關鍵的因素是「高尿酸血症」,常見誘因包括飲酒、高血壓及腎功能異常。營養學專家洪泰雄提醒,3種常見食物要適量攝取,吃太多恐導致尿酸飆升、腎功能受損,進一步引發痛風發作。
營養學專家洪泰雄在臉書發文表示,有朋友問他,痛風不就是打針吃藥就好了嗎?回答不,痛風真正該擔心的是「腎臟」問題。並列出以下3種常見食物要少吃。
- 紅肉(牛、豬、羊):雖然蛋白質豐富,但同時含有許多普林,吃過多恐增加對「腎臟」的負擔,例如,許多人喜愛的滷肉飯就是其中之一。
- 海鮮類:蝦子、螃蟹、干貝等等,也都是高普林的食物,攝取過多會在體內產生尿酸,長期下來,不只痛風還會傷腎。
- 動物內臟:台灣最常賣的滷味,雞心、雞胗也是高普林的食物,也是腎功能下降的地雷食物。

洪泰雄提醒,上述幾類食物不是完全都不能吃,而是適量就好,一週建議控制在1~2次,用「飲食守護腎臟」的健康。





