排便後怎擦屁股？專家籲「衛生紙別全白」　1情況恐腸胃在求救

絕大多數的民眾在排便後，都會希望把屁股擦拭到「衛生紙全白」才放心，導致每次擦屁股都會消耗大量的衛生紙。不過，就有專家出面解釋，這樣的擦法其實並不正確，且如果意外發現排便後總是很難把屁股擦乾淨，甚至不排除是身體發出來的警訊。

排便後該怎麼擦屁股？

過去曾有網友透露，自己從小到大每次排便後，都必須使用6至7張的衛生紙，才有辦法把屁股擦到完全乾淨，結果這段親身經歷，意外在網路上引發熱烈討論。對此，外科醫師鍾雲霓解釋，其實只要看到衛生紙上僅剩些許「淡黃色」、「淺咖啡色」時就可停手，以免不慎造成破皮。

鍾雲霓表示，人體皮膚的表面油脂，會隨著年紀增長而減少，進而導致皮膚越來越粗糙，故如果刻意擦到衛生紙全白，就可能有過度清潔或擦破皮之風險。她建議，清潔肛門時的最佳準則，應是「水洗＞濕擦＞乾擦」，但如果使用濕式衛生紙擦拭肛門後有癢痛症狀，則應該停止此方法。

大便為何總是擦不乾淨？

鍾雲霓指出，若已經排除了痔瘡等病變問題，「纖維質攝取不足」同樣有可能導致糞便過黏、難以清潔。她補充，只要攝取足量的水分、纖維質，即使沒有刻意補充益生菌，腸胃道都能篩選出最適合人體的好菌，讓糞便能夠處於濕潤柔軟的狀態。

大便擦不乾淨恐是健康警訊

毒理學專家招名威過去曾發文指出，即使把衛生紙擦到全白，其實也不代表已經將屁股擦乾淨，而是應該要用「聞」味道的方式來做判斷。

招名威表示，若發現每次排便後都很難擦乾淨，且經常排出細軟又容易黏在馬桶上的糞便，即可能代表民眾的腸胃過於濕熱，而這又與日常飲食存在著密不可分的關係，建議平時應多補充水分、攝取足量蔬果。

招名威提醒，擦拭屁股首先要懂得慎選衛生紙的材質，千萬不能選用過粗或過薄的紙張，以免不慎導致肛門受傷。另外，也可以考慮使用免治馬桶或純水濕紙巾。另外，正常人的排便頻率應是1天3次或3天1次，不論是頻繁腹瀉或便秘，都可能使肛門流血、腫痛，除攝取足夠益生菌外，必要時也可向醫師求助服藥。