許多看似清淡、普通的食物，其實都隱藏著驚人的高鈉含量。營養師高敏敏近日在臉書專頁發布影片點名9類「高納炸彈」，提醒民眾注意日常飲食中不易察覺的鈉攝取來源，當中包含加工肉類、方便食品等等，甚至連白吐司都上榜。她也呼籲，成人每日鈉攝取量不應超過2400毫克，否則恐增加腎臟負擔與高血壓風險。
高敏敏指出，加工肉類如火腿、培根、香腸，每100克的鈉含量可能超過1000毫克；泡麵、罐頭等方便食品，一包的鈉含量更高達2000毫克以上，幾乎接近每日上限。常見主食如鍋燒意麵、涼麵一份也可能含鈉超過1000毫克，而麵線的鈉含量甚至高達每100克2384毫克，超出每日建議攝取量。
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