廣告
xx
xx
回到網頁上方

尿完又想尿「恐害腎衰竭」!醫曝4招改善:坐著解放更順

編輯 伍芸彤 報導
發佈時間:2025/05/06 20:06
最後更新時間:2025/05/06 20:06
長期憋尿可能會出現殘尿、尿不出來等問題。(示意圖/shutterstock 達志影像)
長期憋尿可能會出現殘尿、尿不出來等問題。(示意圖/shutterstock 達志影像)

剛上完廁所又想尿!泌尿科醫師戴定恩指出,長期憋尿會導致膀胱「感覺遲鈍」,久而久之就可能出現殘尿、尿不出來等症狀,嚴重還會引發泌尿道感染甚至腎衰竭。

戴定恩在臉書粉專發文解釋,正常排尿後,膀胱會留下約50至60毫升的尿液,但隨著年紀增長,殘尿量越來越多,因此不少民眾總會覺得尿沒排乾淨,而尿液長期滯留,可能會引發泌尿道感染、腎臟逆流,甚至腎衰竭。

 

更多新聞:抗老恐變罹癌!「1保健食品」不能吃太多 死亡率也飆高

戴定恩也分享了4招告別殘尿的方法:
 
  • 有尿意就去
戴定恩表示,長期憋尿會讓膀胱「感覺遲鈍」,時間久了,尿不乾淨、尿不出來全找上門。
 
 
  • 坐著尿比懸空好
戴定恩指出,懸空上廁所會讓骨盆底肌肉過度緊張,導致尿不乾淨。男性尿不順、女性尿失禁,都可能因這壞習慣而起。
 
  • 不要怕頻尿就不喝水
戴定恩建議,每天攝取2000至2500cc的水分,能幫助尿路沖洗,不喝水反而讓尿液濃縮,增加感染風險。
 
  • 每天進行凱格爾運動
每天3次、每次收縮5秒放鬆5秒,有助於鍛鍊「控尿肌」,提升膀胱排空力。



#戴定恩#殘尿#膀胱#尿尿#頻尿#尿失禁

你可能會喜歡

人氣點閱榜

延伸閱讀

其他人都在看

notification icon
感謝您訂閱TVBS,跟上最HOT話題,掌握新聞脈動!

0.1186

0.0573

0.1759