胃慢性發炎沒在管！他拖3年「長大腫瘤」　醫一看嘆：第4期了

徐亨驚罹腦瘤！醫揭常見「12症狀」　頭痛、想吐快去檢查

資深本土劇男星徐亨今（4）日突然發文，證實自己被診斷罹患腦瘤，引發各界熱烈討論。事實上，過去就有醫師解釋，腦瘤分成良性與惡性2種，但皆具有12種常見症狀，若發現有頭痛、想吐等情況時，務必儘速就醫接受檢查。

膽固醇飆高！不吃肉也沒用　營養師揭「真正元凶」：害血管硬化

高膽固醇問題不單純只是因為吃太多肉所致，更重要的是預防膽固醇氧化的問題。專家指出，不良的生活習慣會加劇血管硬化，而適當的飲食調整和生活作息管理，才是降低膽固醇的關鍵。透過實際案例證實，透過正確的生活型態調整，確實能有效改善膽固醇問題。營養師劉雅惠在臉書發文表示，高膽固醇會影響心血管健康，增加中風、心肌梗塞等風險。然而，更需要關注的是膽固醇氧化的問題，不良生活習慣會使血管硬化情況更加嚴重。膽固醇氧化的成因劉雅惠指出，氧化的膽固醇會堆積在血管內，造成血管狹窄，進而引發中風或心肌梗塞風險。護心的關鍵在於預防膽固醇氧化，而熬夜、抽菸、喝酒、生活壓力大等因素，都會造成自由基產生，導致自由基攻擊膽固醇。預防建議劉雅惠建議，平時應多補充蔬菜、水果，攝取足夠的植化素以對抗自由基。此外，也要適量攝取富含Omega-3的魚類，如鯖魚、秋刀魚等，或適量補充魚油，以預防血管發炎和膽固醇氧化。林口長庚醫院心臟內科醫師陳冠任曾在健康節目中分享，一名39歲患者原本有膽固醇過高問題，不願依賴藥物治療，透過調整生活習慣，包括每日固定運動、不吃紅肉、增加魚肉攝取、大量食用洋蔥與木耳，以及控制晚餐份量、早午餐吃6至7分飽等方式，在一個月後成功將低密度膽固醇（壞的膽固醇）控制在標準值內，暫時不需服用藥物。 

美研究：運動有望可延長大腸癌患者壽命　復發率也降低

美國研究表示，被診斷出大腸癌的患者，若經常運動可能有助於患者延長生命，對於部分患者來說，可以幫助他們像沒有癌症的一般人群一樣長壽，甚至更長壽。而運動可以降低癌細胞擴散能力是長壽的原因之一。

泡溫泉能抗癌？靠高溫「熱死癌細胞」　醫揭真相：3件事更重要

泡溫泉可以促進血液循環、新陳代謝，使肌肉放鬆且消除疲勞，尤其天冷時更是泡溫泉最好的季節。網路上瘋傳泡溫泉能夠抗癌，血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，確實有研究發現高溫可以誘導細胞凋亡，但卻存在3個關鍵，「事情沒那麼簡單！」

睡太多反傷身？「超過這時間」罹癌風險飆升　醫揭4大致癌習慣

近年來，許多民眾積極追求健康生活，卻可能因為錯誤觀念而適得其反，林口長庚醫院血液腫瘤科醫師廖繼鼎指出，部分被視為「健康習慣」的生活方式，如每天喝果汁、吃素、多睡覺等，這些看似健康的習慣，若未能掌握正確觀念，反而可能成為致癌風險因子。廖繼鼎在臉書粉專發文表示，許多癌症患者常感到困惑，明明不菸不酒、規律運動，且天天喝健康果汁，癌症還是找上門，到底問題出在哪裡？他解釋，這可能與以下「偽健康習慣」有關：每天一杯果汁未必健康許多人以為喝果汁是攝取營養的好方法，事實上卻等同於喝「糖水」。廖繼鼎指出，大量果糖可能導致胰臟癌、脂肪肝，甚至讓血糖飆高，成為癌細胞的溫床；他建議，直接食用水果比喝果汁更健康。運動未必越多越好適量運動雖有助健康，但過度運動會讓身體進入慢性發炎狀態，免疫力下降，反而可能讓癌細胞有機可乘。廖繼鼎特別提醒，高強度運動後若沒有適當休息，會影響淋巴系統，讓身體更容易生病。更多新聞：改吃純素飲食未必更健康純素飲食本身並非壞事，但若營養搭配不當，容易缺乏蛋白質、鐵、維生素B12，反而會導致肌少症、降低免疫力，甚至提高某些癌症風險。每天睡滿8小時 但睡越長未必越健康研究顯示，雖然睡眠不足會影響健康，但長期睡眠超過9小時，反而可能讓身體代謝異常，甚至增加乳癌、胃癌等風險。廖繼鼎強調，最佳睡眠時間因人而異，重點在於規律與品質，而不是一昧追求時間長度。廖繼鼎表示，健康不是某個單一習慣的堆疊，而是全方位的平衡，重點不在於「做得越多越好」，而是「做對了沒有」。他提醒，過度強調「健康習慣」，反而可能讓身體變得更加脆弱。 

吃潤餅難消化？長輩看過來　「改這些配料」營養健康又安全

清明節家家戶戶掃墓祭祖，並品嘗應景的傳統美食「潤餅」，不過春捲對高齡長者來說，可能會因為生理功能退化造成咀嚼吞嚥困難或不易消化。為此，小港醫院營養室王馨羚主任分享，可以從選材、調味、口感變化三方面著手打造養身潤餅，讓長輩安心享受節慶美食。

69歲女體重狂掉！腹痛驚見「20公分蛔蟲」　愛吃1蔬菜害慘

大林慈濟醫院日前接獲一名69歲女病患就醫，主訴肚子脹痛、體重逐漸減輕；經腸胃內科醫師曾勗桓透過大腸鏡檢查，竟在病人的乙狀結腸內發現2條長約20公分的白色蠕蟲，確認是罕見的蛔蟲感染。曾勗桓醫師詢問後得知，病患家中養豬，平時會用豬糞做有機堆肥種菜，且愛吃生菜，研判可能因此讓蟲卵有機會進入體內，所幸病人接受蛔蟲藥治療後，已成功驅蟲，恢復健康。更多新聞：曾勗桓醫師指出，這名69歲女病患原本安排胃鏡及超音波檢查，都未發現問題，後來透過大腸鏡檢查，才在乙狀結腸發現兩條白色蠕蟲。經病理科檢驗確認是蛔蟲，了解病人飼養豬隻的背景後，研判這個腸道裡的蟲可能來自生食生菜、使用有機堆肥種植蔬菜等風險。曾勗桓醫師表示，蛔蟲感染主要是將蟲卵食入體內，進入腸道後孵化為幼蟲，穿過腸道進入肺部一段時間，可能出現咳嗽、發燒、喘及血痰等肺部症狀。若吞下含有幼蟲的痰，會在腸胃道慢慢長成成蟲，出現腹脹、腹痛或營養吸收不良、體重下降等症狀，如此循環。更多新聞：曾勗桓醫師提醒，蛔蟲的治療可分成一次性投藥或3天口服的短療程，治療完後1至3個月還需再治療一次，以殺死後續孵化幼蟲。預防蛔蟲感染方面，要注意手部清潔，若生菜使用有機堆肥，也有污染風險，生食務必注意清潔。 

健康零食不健康！營養師曝3大「陷阱食物」：血糖指數極高

營養師薛曉晶在臉書粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」指出，很多市售標榜「健康」的零食，內含的糖分其實比想像中高得多。根據《BMJ Open》在2016年的研究顯示，美國人每天攝取的添加糖中，有高達89.7%是來自超加工食品，包含燕麥棒、水果優格與「無糖餅乾」等。這類食物在行銷包裝上營造「低負擔、健康」的形象，實際上卻充滿添加糖與人工成分，讓人在無意間增加了血糖波動與胰島素阻抗的風險。薛曉晶，加工食品會讓血糖失控，背後的機制不只是一時的「吃太多糖」，而是長期攝取高糖、高脂肪與食品添加劑所累積的代謝負擔。《Diabetes Care》在2023年的長期研究顯示，超加工食品攝取量排名前25%的受試者，其第二型糖尿病風險比最低組高出46%，尤其是甜味飲料與加工肉類等超加工食品（Ultra-Processed Foods，UPF），與糖尿病的關聯性最強。《International Journal of Epidemiology》2021年的統合分析也指出，高UPF攝取者的糖尿病風險提升了31%，而這些危機常常就隱藏在「看起來無害」的小零嘴中！薛曉晶列舉了3種常見的「健康零食」，其實都是升糖陷阱：1.燕麥棒：許多市售款添加高果糖糖漿與麥芽糖，雖主打高纖，實際上血糖指數極高。2.水果優格：標榜「低脂」卻往往加入大量糖來調味，有些甚至比冰淇淋更甜！3.無糖餅乾：雖然沒加蔗糖，卻含有人工甜味劑，部分研究指出這類添加物會改變腸道菌叢並影響胰島素分泌。《Nutrition & Food Science》2021年一項針對糖尿病患者的調查顯示，即使確診糖尿病，仍有超過五成患者偏好加工甜食與果汁，顯示「改變飲食習慣」本身是一項極具挑戰的任務。因此，更需要清楚辨識這些隱藏的糖源，才能從日常中穩定血糖、保護健康！薛曉晶建議，糖尿病患者可以選擇以下零食：無調味堅果（杏仁、核桃、腰果）提供優質脂肪與鎂，有助於延緩胃排空，穩定餐後血糖；無糖希臘優格＋蘋果丁＋肉桂粉，希臘優格富含蛋白質，肉桂則被證實具有輕微降血糖效果；選擇高可可含量（85%以上）的黑巧克力，少量食用不會造成血糖波動，還能補充抗氧化物質。這些選擇不僅在營養學上更友善血糖，對於口慾也很有滿足力，不用再糾結於不能吃，只要吃得巧，就能吃得開心又健康！

吃水果以為健康！脂肪肝恐「奪命肝癌」　1元凶害的

愛吃大魚大肉，容易得脂肪肝，盛行率約33.3%，而脂肪肝嚴重惡化，也會發展成肝硬化、肝癌。沒想到，吃素、飲食清淡、愛吃水果，甚至體重正常，竟也罹脂肪肝，醫曝1元凶！

不是痔瘡！台中男才20歲大號就痛　「後花園」腫起流血膿　

台中市一名20多歲的黃姓男子，近期出現嚴重排便疼痛問題，肛門旁還腫脹合併流出膿瘍，起初他以為是痔瘡，但最終診斷出是「肛門廔管」，經多次手術仍反覆復發，為了避免排便失禁風險，黃男只能吃抗生素控制，好在轉診至以治療肛門廔管為強項的中國附醫大腸直腸外科，醫師謝明皓為他進行「新型括約肌間廔管結紮術」，順利解決困擾黃男的害羞煩惱。