天氣轉涼，許多人開始有手腳冰冷的問題，嚴重者甚至會因此失眠。鼎鈞中醫診所主治醫師林敬哲指出，睡前泡腳10到15分鐘，既能疏通經絡，又有助於放鬆緩解失眠問題，他也提醒，有幾類人不適合泡腳。
中醫師林敬哲在臉書粉專「中醫繪客室/林敬哲中醫師」發文分享，近期天氣變冷，診間來不少四肢冰冷的患者，把脈時特別有感，就像在把「冰柱」一樣，問了才知道，他們常因手腳冰冷而睡不著覺，非常困擾。
他指出，人體腿部共有6條經絡經過，分別是足三陽、足三陰，足底就像是陰陽兩經的「轉運站」，氣血循環好，腳底經脈得以暢通。另外，腳底也是身上許多部位的反射區，在腳底按摩時也能聽過師父說「哪裡痛就是哪裡有問題」，泡腳能夠刺激這些反應點，讓身體放鬆、睡眠品質更好。
林敬哲列出3個泡腳建議，一、水溫保持在40度左右，大概等於洗熱水澡的溫度；二、水位高度超過「三陰交穴」，這是脾、肝、腎3條陰經的交會穴，是很重要的穴道，泡腳的高度位於內腳踝上4個指頭寬，至少要蓋過它；三、泡腳時間約10到15分鐘，若有失眠困擾的人，可以在睡前泡腳。同時他也提醒，若有心血管疾病、高血壓、糖尿病、腿部有傷口的人不適合泡腳，孕婦則是不適合長時間泡腳。
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