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麥當勞「厚鬆餅堡」成血糖炸彈?吃多恐罹2病 醫曝最健康吃法

編輯 樓冠陞 / 責任編輯 編輯組 報導
發佈時間:2024/11/15 09:39
最後更新時間:2024/11/15 09:51
楓糖厚鬆餅堡熱量極高,醫師警告吃多恐罹2疾病。(圖/陳昫蓁攝)
楓糖厚鬆餅堡熱量極高,醫師警告吃多恐罹2疾病。(圖/陳昫蓁攝)

麥當勞從11月13日起推出「楓糖厚鬆餅堡」系列早餐,引發大批民眾爭相排隊嚐鮮。不過,成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅就提醒,楓糖、鬆餅、豬排的組合已具高卡路里,若此時再喝杯甜飲或玉米濃湯,將容易導致血糖如雲霄飛車般忽高忽低,長期食用恐增加罹患糖尿病心血管疾病之風險。

根據《中時新聞網》報導,歐弘毅以麥當勞日前推出的「楓糖豬肉厚鬆餅堡」為例指出,光是1顆的熱量就高達481大卡,且碳水化合物比例過高、蛋白質不足,更別提幾乎沒有纖維質。

 

歐弘毅表示,一般人在吃早餐時,不太可能單吃1顆漢堡,往往還會搭配1杯甜飲或沾醬,因此光是早餐就可能攝取近千卡的熱量。此外,「楓糖豬肉厚鬆餅堡」這類型的高糖飲食,會迫使胰臟快速分泌胰島素,導致人體血糖急速上升又下降,除了會帶給胰臟與心血管沉重負擔,若進食後還久坐的話,更會增加罹患糖尿病、心血管疾病的風險。

麥當勞「楓糖鬆餅漢堡」系列早餐開賣後,吸引大批民眾排隊搶購。(圖/陳昫蓁攝)

歐弘毅補充,楓糖屬於「果糖」,不但不會像葡萄糖一樣產生飽足感,反而還會刺激食慾,讓人吃飽後還想繼續進食,加重罹患脂肪肝的可能性。即使楓糖與果糖在經過烤製後會散發焦糖香味,但同時也會為身體帶來更大的負擔。

 
至於早餐究竟應該怎麼吃?歐弘毅建議攝取足夠的蛋白質、纖維質,並以「先蛋白質、再纖維質、最後吃澱粉」的順序進食,如此便能讓食物在胃部的時間拉長,除了可以更加飽足感、避免攝取過量,還可減少胰島素的生成,藉此降低胰臟負擔。

如果真的很想吃「楓糖厚鬆餅堡」又該怎麼辦?歐弘毅最後也強調,偶爾吃一次並沒有問題,但建議可以單點1顆漢堡,並至超商購買生菜沙拉、茶葉蛋與無糖豆漿或牛奶,同時將早餐當成早午餐,這樣既能攝取足夠的蛋白質與纖維質,還可一路飽足到晚餐前。
 

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