連續下雨天,讓人很惱,襪子不好乾,人也很不清爽,對有濕疹的人來說,更是難受!肌膚出現發紅、發癢等不適感通通跑出來。體內怎麼祛濕氣?中醫有方法,其中以中藥材茵陳煮茶飲,最簡便,不妨試試。
中醫師田騏嘉分享5個中醫護理小撇步,有助緩解濕疹帶來的困擾,讓皮膚在潮濕的環境中也能保持健康。
草本濕敷 舒緩紅腫與搔癢
潮濕環境易刺激濕疹部位,過度抓癢會惡化症狀。田騏嘉建議可以用金銀花、蒲公英等天然草本藥材進行濕敷。將草藥煮水後用紗布沾取藥水,輕敷患處約10分鐘,有助舒緩紅腫和搔癢。金銀花和蒲公英具有清熱解毒的特性,能減少炎症,溫和舒緩肌膚不適感。
內服清熱祛濕 改善濕疹
中醫理論認為,內在的濕熱狀況會加重濕疹,適當清熱祛濕有助緩解症狀。田騏嘉介紹茵陳茶和薏仁紅豆湯兩種常見的清熱祛濕飲品,能有效排出體內多餘濕氣,減少濕熱堆積,讓肌膚逐漸恢復穩定。
茵陳茶
材料:茵陳10克,水適量。
作法:將茵陳稍微沖洗後,放入鍋中,加水煮沸,再轉小火煮約10分鐘。稍微冷卻即可飲用,可加入少量冰糖以改善口感。
薏仁紅豆湯
材料:薏仁30克,紅豆30克,水適量。
作法:將薏仁和紅豆浸泡2~3小時,然後放入鍋中,加水煮沸後轉小火煮約1小時,直到薏仁和紅豆變軟。可以熱飲或冷藏後享用。
推一推 止癢不傷皮膚
濕疹的癢感難以忍受,但過度抓癢會損害皮膚,甚至引發感染。田騏嘉建議當濕疹搔癢難忍時,可以試試「推」的技巧。輕輕地將患處的皮膚向外推一推,而非直接抓癢。這樣既能有效緩解搔癢,又不會直接傷害到肌膚。這種推壓方式利用刺激皮膚外周神經來減少癢感,同時避免破壞皮膚的完整性,有效減少濕疹惡化的風險。
拍打穴位增強代謝促進排濕
中醫認為濕疹的發生可能與經絡循環不暢、代謝低下有關。田騏嘉指出,通過適當拍打足三里和曲池等穴位,有助排出體內的濕氣,緩解濕疹的不適感。
足三里穴
位於膝蓋下方,有健脾祛濕的作用。
曲池穴
於手肘外側,有助於清熱消腫。
保持室內乾燥減少濕疹刺激
連續數日降雨後,或是颱風過境後,高濕度對濕疹患者是一大挑戰,尤其在室內,保持乾燥的環境非常重要。田騏嘉建議使用除濕機或空調降低室內濕度,可以減少濕疹加重的可能性,讓皮膚保持乾爽。除濕機和空調能有效去除空氣中的水分,讓居家環境更舒適,同時減少濕氣對皮膚的刺激。
田騏嘉提醒,濕疹患者應盡量避免使用刺激性強的清潔產品,以免破壞皮膚屏障。可選擇溫和無刺激的沐浴乳或香皂,避免使用過熱的水清洗患處,以防止皮膚乾燥和脆弱性加劇濕疹。此外,穿著透氣的棉質衣物有助於減少皮膚摩擦,降低濕疹發作的頻率。
◎ 資料來源/田騏嘉中醫師
原文請見:連連下雨讓你濕疹又癢了嗎?中醫師教你「這樣做」保持皮膚乾爽 心情也爽!
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