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秋天更容易眼乾!中醫「眼周微針」效果佳 3穴位按摩在家也能做

責任編輯 廖建銘 報導
發佈時間:2024/11/01 20:26
最後更新時間:2024/11/01 20:26
低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題,尤其是秋天多燥的季節,更是乾眼高發期。(示意圖/shutterstock達志影像)
低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題,尤其是秋天多燥的季節,更是乾眼高發期。(示意圖/shutterstock達志影像)

現代人長時間使用電腦、手機已成為許多人的日常。然而,久坐不動、低頭族群容易出現眼睛疲勞、乾澀等問題,尤其是秋天多燥的季節,更是乾眼高發期。中醫師表示,常見乾眼症可分為2類型,除了點眼藥水外,還可借助眼周微針療法來幫忙,平時還可按摩3穴位來加強療效。

常見乾眼症可分為2類型

 

中醫師鍾明君指出,乾眼常見的兩種類型,分別是「淚液分泌不足型」和「淚液蒸發過度型」。淚液分泌不足型的乾眼患者通常早上眼睛較舒服,隨著一天的用眼,到了下午、傍晚症狀會逐漸加重,這種情形在中老年人群中最為常見。

另一方面,淚液蒸發過度型的眼乾則常見於長期使用電腦的上班族,若長時間盯著螢幕不僅讓眼睛疲勞,還容易造成眼睛乾澀、痠痛、易流淚、模糊,甚至引起頭痛、頭脹等情況。

眼周微針療法 治療不傷眼
 

鍾明君表示,面對秋燥季節的乾眼困擾,許多人會選擇點眼藥水緩解,但效果有限。鍾明君建議,中醫的「眼周微針」療法能夠幫助乾眼患者度過難關。這種針灸治療方式會在眼眶周圍進針,針對眼輪匝肌,增加血液灌流,放鬆緊繃的肌肉,達到眼睛水潤、減少不自主眨眼次數、緩解頭痛的目的。

3穴位按摩 輕鬆保養好簡單

鍾明君提到,除了接受中醫治療,她也提供一些簡單的按摩技巧,有3穴位特別有效果,乾眼患者可以在家輕鬆操作,加強療效:

1.風池穴

風池穴有清熱發散、清腦安神、聰耳明目、利五官七竅、舒筋通絡的功效,取穴時先摸向後腦,會摸到頭髮邊緣有個凹窩,往內一推,就會觸到脖子後面的兩根硬筋,往上面就是枕骨,用大拇指往裡一頂,便會摸到風池穴,點按時閉眼效果更佳。

2.曲池穴

曲池穴適用於陽明內積熱邪所致的眼乾、眼澀、眼痛等頭面目疾患。按揉本穴可預防調理風陽上擾、氣血上衝引起的高血壓,取穴時可先將手臂屈肘成直角(形如拱手作揖),肘彎橫紋盡頭處即為此穴。
 

3.太溪穴

按揉太溪穴,可調補腎經氣血,有助於緩解眼乾、眼澀等症狀。在取太溪穴時,可採用正坐,平放足底或仰臥的姿勢,太溪穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

除了接受中醫治療之外,有3穴位特別有效果,乾眼患者可以在家輕鬆操作。(圖/翻攝扶原中醫診所臉書)

◎ 資料來源/鍾明君中醫師

原文請見:秋季乾眼來襲!中醫用「眼周微針」不傷眼又有效 3穴位按摩加強療效
【更多精彩內容,請上《健康2.0》官網,未經授權,請勿轉載】
 

 

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