秋日乾燥，小心眼睛鬧水荒！中醫師提醒，乾眼症雖然不是大病，但症狀包括眼睛乾澀、紅腫充血、異物感等，讓人痛苦難耐。推薦適合乾眼症的3種茶飲，以及按摩穴位方式改善症狀。
對抗乾眼困擾 平衡火氣與津液
中醫師王大元指出，學生、上班族、更年期女性、自體免疫疾病患者和銀髮族都是乾眼症好發對象，長時間使用3C產品也易導致眼睛乾燥不適。從中醫觀點分析，體內津液不足、火氣過旺或氣滯血瘀，皆可能造成眼睛乾澀。
王大元說明，中醫將乾眼症歸類為「肝膽火旺」、「心火亢盛」或「腎水不足」等證型。若體內津液不足或火氣過旺，便無法有效滋潤眼睛；若津液輸布過程受阻而氣滯血瘀，也可能導致眼睛乾澀。因此，治療上多使用具有「清肝明目」、「清心降火」或「滋腎養肝」功效的藥材。
3款茶飲緩解眼睛乾澀
王大元建議，乾眼症患者可以試試以下3種茶飲：
- 枸杞菊花茶：枸杞子一小撮，菊花3～5朵，能補肝腎明目，兼清熱平肝。
- 雙花薄荷茶：菊花3朵、金銀花3克、薄荷3克，能清降心火。
- 夏枯草菊花茶：夏枯草5克、菊花3朵、炙甘草少量，適用於眼睛灼熱刺痛等熱象明顯的人。
以上3種茶飲皆可加入500～700c.c.的水量沖泡。
針灸按摩眼周穴位 舒緩乾眼不適
除了茶飲，針灸也能緩解眼睛乾澀的問題。王大元表示，常用的穴位包括眼睛周圍的攢竹、魚腰、瞳子髎、絲竹空和承泣穴等。民眾也可以透過按摩這些穴位，幫助舒緩眼睛的不適感。
◎ 資料來源／王大元中醫師
原文請見：秋燥乾眼症「5種人」最易中招！乾眼疼痛怎麼辦？醫推3茶飲防乾眼
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