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想減肥先按耳朵!中醫曝「3穴位」助降低食慾 還可緩解焦慮

實習編輯 蔡昀臻 / 責任編輯 編輯組 報導
發佈時間:2024/10/04 11:38
最後更新時間:2024/10/04 11:38
中醫師認為按壓特定的耳朵穴位也可能有助於減重。(示意圖/shutterstock達志影像)
中醫師認為按壓特定的耳朵穴位也可能有助於減重。(示意圖/shutterstock達志影像)

在現代忙碌的生活中,許多人面臨著肥胖和體重控制的問題。除了飲食控制和運動之外,中醫師認為按壓特定的耳朵穴位也可能有助於減重。

澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示,透過刺激耳朵上的3個穴位,可以幫助降低食慾,進而控制體重。這3個穴位分別是:

 

1.渴點

位於耳廓的中上部,與口渴和水分攝取有關。可以幫助調節體內的水分平衡,減少飲水過多引起的水腫。

2.飢點
 

位於耳甲腔內側,與食慾和胃部活動有關。能抑制過度的食慾,從而幫助控制進食量。

3.耳神門

位於三角窩,與壓力、焦慮和情緒調節相關。能緩解壓力和焦慮,這些往往是過度飲食或暴食的誘因,幫助保持健康的飲食習慣。

陳詩潔提到,專業中醫師通常會通過針刺、按壓或耳磁貼片刺激穴道。不過,在家中也可以透過輕輕按壓這3個穴位來達到放鬆和減重的效果,建議每天按壓數次,每次持續2-3分鐘。

她也提醒民眾,耳穴按壓搭配適當的飲食控制、規律運動和中藥調理,減重效果會更加顯著。透過中醫的整體調理方法,有助於恢復身體的平衡,達到健康減重的目標。
 

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#耳穴按壓#減肥#中醫#飲控#運動#穴位#陳詩潔

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