在現代忙碌的生活中,許多人面臨著肥胖和體重控制的問題。除了飲食控制和運動之外,中醫師認為按壓特定的耳朵穴位也可能有助於減重。
澄品中醫診所中醫師陳詩潔在臉書專頁「澄品中醫」發文表示,透過刺激耳朵上的3個穴位,可以幫助降低食慾,進而控制體重。這3個穴位分別是:
1.渴點
位於耳廓的中上部,與口渴和水分攝取有關。可以幫助調節體內的水分平衡,減少飲水過多引起的水腫。
2.飢點
位於耳甲腔內側,與食慾和胃部活動有關。能抑制過度的食慾,從而幫助控制進食量。
3.耳神門
位於三角窩,與壓力、焦慮和情緒調節相關。能緩解壓力和焦慮,這些往往是過度飲食或暴食的誘因,幫助保持健康的飲食習慣。
陳詩潔提到,專業中醫師通常會通過針刺、按壓或耳磁貼片刺激穴道。不過,在家中也可以透過輕輕按壓這3個穴位來達到放鬆和減重的效果,建議每天按壓數次,每次持續2-3分鐘。
她也提醒民眾,耳穴按壓搭配適當的飲食控制、規律運動和中藥調理,減重效果會更加顯著。透過中醫的整體調理方法,有助於恢復身體的平衡,達到健康減重的目標。
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