秋天來臨，柿子正當季。你有聽說過柿子能治咳嗽嗎？胡皓淳醫師在其臉書專頁《生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山》說明，柿子富含多種營養素，包括維生素A、C、E以及纖維素，這些營養對於維持健康至關重要，特別是增強免疫系統和改善消化功能。
柿子營養
柿子是維生素C的良好來源，能幫助提高免疫力，抵抗感染。免疫系統變強，身體就能更有效地對抗咳嗽等呼吸道感染。
2. 維生素A
3. 纖維素
柿子中的纖維素有助於腸道健康，促進消化。良好的消化系統能幫助身體更好地吸收營養，從而增強整體健康。
中醫觀點
在中醫理論中，柿子被認為具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，因此在秋季常作為食療選擇。中醫認為柿子性涼，能清熱潤肺，對因上火引起的咳嗽有一定的緩解作用。理論上，柿子確實有潤肺止咳的功效，尤其適合乾咳無痰的人。柿子的清涼特性可以舒緩喉嚨不適，減少咳嗽頻率。
注意事項
柿子含有大量單寧，過量食用可能引起便秘。此外，由於柿子含糖量高，糖尿病患者需注意攝取量。如果你的咳嗽是由於胃酸逆流引起，則不適合食用柿子。
延伸閱讀
中暑應該怎麼做？營養師教5招防中暑：5情況快就醫
胃藥「超不養胃」！醫示警：鈣吸收不好、易骨質疏鬆 長期吃恐炸出大病
本文由《每日健康》授權提供
◤日本旅遊必買清單◢
