生活中總會遇到一些不如意，對許多人而言，痛苦的記憶長久且深刻。心理師余佳容透露，這是因為人的大腦天生就善於記住痛苦的事情，因此就算生活中快樂與悲傷比例各半，還是會給人一種「快樂是短暫的，痛苦是長久的」感覺。
心理師余佳容在臉書粉專上分享，痛苦的記憶會比快樂的記憶來得長遠深刻，這是因為快樂的情緒並不會引起大腦中記憶形成相關區域的強烈活動，因此快樂的記憶相對較淺。
激活情緒相關區域
余佳容說到，負面情緒會激活大腦中與情緒處理相關的結構，例如杏仁核、海馬等，促進記憶形成。
神經遞質的釋放
她表示，負面的情緒還會導致大腦釋放出神經遞質，如去甲腎上腺素和皮質醇，加強記憶形成過程中的神經連結。
生理反應的強化
余佳容透露，負面情緒也會伴隨強烈的生理反應，如心率加快、呼吸加深等，這些生理反應會增強大腦對悲傷記憶的存儲及回憶。
最後，她表示覺得痛苦記憶較深刻，並不是因為天生悲觀所導致，是因為大腦的生理結構就是如此。
