都吃錯了！便當內這東西千萬別吃　「進食順序」影響脂肪囤積

打掃鼻涕狂流？醫囑3面向降「大掃除過敏」機率　溫度也會影響

過年前的全民運動就是年終大掃除，但是你每次打掃就很容易流鼻水、眼睛癢嗎？小心可能是「大掃除過敏」！醫師表示，注意3面向，可以降低大掃除過敏的發作機率。醫師也是過敏兒 大掃除就眼睛腫、鼻子癢林口長庚醫院風濕過敏科醫師蔡昀臻在臉書表示，記得小時候過年掃除，媽媽都會一人發一條抹布，還要拆窗簾拆紗窗，每個縫隙都不容許放過。但她從小就是過敏兒，一遇到大掃除，一定眼睛腫、鼻水流不停。後來才發現，自己是「大掃除過敏（allergic reactions during spring cleaning）」。大掃除過敏有什麼症狀？大掃除常見過敏症狀包括打噴嚏、流鼻水或鼻塞、眼睛紅腫、癢或流淚、皮膚發癢、蕁麻疹、哮喘、咳嗽、胸部緊繃和呼吸急促、手部濕疹。為什麼會引起大掃除過敏？引發掃除時過敏的常見因素包括塵蟎（喜歡20～25℃、濕度70～80％）、寵物的毛髮、皮屑或羽毛、蟑螂、黴菌、清潔劑等。另外常擰抹布或是清洗家具，手部出現皮膚炎的機會也會增加，因為反覆碰水、清潔劑等，容易造成皮膚過敏及不良反應，手部皮膚容易乾燥、變粗、脫屑、甚至龜裂出血。如何避免過敏大爆發？3面向注意蔡昀臻表示，最近的免疫科門診，來求診的過敏病友不少，其實有些小撇步，可以防止過敏大爆發。根據國民健康署、美國過敏氣喘和免疫學學會以及美國氣喘與過敏基金會的建議，要減少室內灰塵和其他過敏原接觸可以這樣做：家中環境布置1.家中地板選擇木地板或磁磚，減少地毯使用。2.窗戶使用卷簾或百葉窗，減少布窗簾的使用。3.臥室中使用空氣清淨機（經過認證的過濾器）。4.使用濕度計測量家中濕度，保持濕度50～60％。5.檢查家中是否有壁癌、發霉或易生蟑螂的角落。打掃前該注意的事1.請易過敏者離開空間後再進行清潔。2.在打掃、掃地或吸塵時戴上口罩（或防護眼鏡）。3.由於進行徹底清潔後，塵埃沉降需要超過2個小時，所以建議避免在睡前清潔臥室。平日打掃建議1.避免讓寵物進入臥室。2.定期使用吸塵器（建議內裝經過認證的過濾器）。3.用55～60℃的水浸泡且清洗浴巾、床單、枕套等。4.將衣物床單在太陽下曝曬，或利用烘衣機至少烘20分鐘。5.每6個月檢查且清潔空調設備（建議內裝經過認證的過濾器的設備）。蔡昀臻提醒，如果過敏症狀都是回家後才發生，更要注意以上細節，家應該是一個令人安心的空間，如果你也是「對家過敏」，可以試看看以上的做法。此外，過敏原因多樣化，症狀較嚴重或是毫無頭緒者，建議就醫才能找到最適合自己的保養方式。◎ 資料來源／ 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】 

全台4家！藏壽司1/19推「三麗鷗限定店」　打卡抽造型車票套

繼藏壽司公布將於1/19起，攜手Hello Kitty、美樂蒂、大耳狗等三麗鷗角色推出限定扭蛋後，又有好消息要分享給紛絲啦！藏壽司特別於1/19起，打造4間三麗鷗期間限定裝置佈置，來店拍照參加社群活動，還能抽超卡哇依的三麗鷗造型車票套，不僅如此，藏壽司也將於1/19起推出三麗鷗集點贈，只要集點就能把三麗鷗不鏽鋼杯、Hello Kitty造型娃娃免費帶回家，粉絲們要準備擠爆藏壽司啦！新春三麗鷗打卡景點＋1粉絲們可以跟三麗鷗人氣明星大耳狗、酷洛米、美樂蒂、Hello Kitty直接面對面用餐啦！延續新春納福的概念，藏壽司將此次聯名的視覺意象呈現在店內，包括收銀檯、等候區到用餐區都看得到三麗鷗好友們的蹤跡，此次期間限定裝置布置時間為1/19～2/29，地點為藏壽司基隆中正信三店、台北館前店、台中惠文路店、高雄岡山店！不僅如此，到店打卡合照，參與藏壽司社群活動，更有機會抽中可愛又實用的三麗鷗造型車票套！ 

尾牙、過年理性飲酒！男子走路突「跛腳」　檢查發現骨頭竟壞死

年終尾牙聚餐熱絡展開，許多人喜歡在聚餐時喝酒，但飲酒過量對健康影響大，尤其對骨骼健康更是嚴重。朴子醫院骨科賴彥州醫師提醒，特別是長期飲酒者，要注意保持適度飲酒，避免因不當的飲酒行為導致嚴重的骨骼問題。飲酒過量導致骨頭壞死賴彥州醫師分享了兩個案例，分別是50歲與52歲的男性病患，因長期飲酒而在行走時感到髖部疼痛，甚至呈現跛行現象，最終診斷出「股骨頭缺血性壞死」。一般而言，股骨頭缺血性壞死常由外力造成，例如車禍或摔倒，導致股骨頭移位性骨折或脫臼，進而斷裂血管，引發缺血性壞死，但這兩位病患卻是由於長期飲酒所導致。研究指出，飲酒者罹患股骨頭缺血性壞死的風險是不飲酒者的3到13倍，風險隨著酒精攝入量和飲酒時間增加而上升。酗酒影響骨細胞血液栓塞賴彥州醫師解釋，酗酒對骨骼的影響主要體現在骨細胞血液中的栓塞，影響脂肪代謝，進而引發股骨頭缺血性壞死。兩位患者的情況顯示，股骨頭已出現半月狀，即軟骨下方的骨頭已經壞死，且關節面已崩塌，為改善患者生活品質，建議進行半人工髖關節置換手術，手術後，兩位患者康復良好，不再感到疼痛，能夠自如地行動。然而，賴醫師提醒患者在康復期間需謹慎，避免過度彎腰、蹲下、提重物或跑跳，以確保手術效果最大化。延伸閱讀本文由《》授權提供《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康，請勿酒駕◎未滿18歲者禁止飲酒

只有1個月！花蓮「臭豆腐天花板」快閃台北　排隊攻略一次看

不敢相信！擁有臭豆腐天花板之稱的「花蓮玉里橋頭臭豆腐」在台北也吃得到啦～即日起至2/7在中山區設置快閃店，限時只有1個月， 每天下午4點開賣，現場僅發放100張號碼牌，晚來搶不到就只能流口水啦！小編除了帶大家直擊攤位，加碼告訴你售價、號碼牌發放時間、排隊攻略，快一起來看看吧～「臭豆腐天花板」驚喜快閃台北花蓮傳奇排隊名店「玉里橋頭臭豆腐」，繼2023年在宜蘭礁溪、桃園開設分店，近期又驚喜現身台北快閃！地點隱身在中山北路一段105巷，也就是俗稱的條通一帶，距離捷運中山站2號出口步行只要6分鐘，鄰近的公車站有中山市場、南京林森路口等，整條街都瀰漫著獨特臭香，看到人潮爆滿的三角窗就到啦！

年紀輕卻常腰酸背痛？恐因這2大主因　「4種家中運動」可改善

腰背疼痛或坐骨神經痛是不可忽視的問題。若它們發生，我們的一舉一動都會被限制，無法盡情享受美好的生活。解釋，坐骨神經痛的原因在於現代人常有姿勢不良的習慣，加上當氣溫下降時，容易肌肉關節緊繃、血液循環不良，只要稍微活動一下，就會使原本僵硬的肌肉出現疼痛不適的問題。醫師也提到，除了讓受傷的部位適當地休息，我們也可以做一些舒緩動作來緩解疼痛的問題。謝炳賢在臉書《》發文分享4招在家就能輕鬆完成的舒緩運動：1.仰卧抱膝首先，先將背部平躺在床上或瑜珈墊，慢慢地將雙腳彎曲並往胸腹部靠近，雙手抱著小腿，稍稍出力維持動作約15-30秒後放鬆，共完成3-5回。這個動作可以有助於放鬆臀腿及下背的肌肉緊繃，並舒緩腰椎的不適感。2.眼鏡蛇式第二個式在瑜珈中相當常見的招式，透過延展脊椎動作，加強背部肌力與柔軟度，同時放鬆腰部壓力，達到舒緩坐骨神經痛的效果。一開始可先全身放鬆趴在牀上或瑜珈墊，接著將手掌放在胸旁兩側，再緩緩用力撐起上半身，並維持下半身貼於地面，每次約可停留3次的呼吸時間即完成。3.臀橋式先放鬆平躺並將小腿彎起與地面垂直，接著感覺臀腿出力，把骨盆向上抬起，讓膝蓋、大腿、腹部成一直線，維持動作約2-5秒，再回到原本的準備動作，一共可進行5-10次。這個動作可以幫助強化骨盆與強健臀部肌肉，進而改善坐骨神經痛或是腰背痠痛的問題。4.單腳壓腿坐骨神經痛常出現在單側疼痛，這時候可以透過單腳壓腿來伸展後腿肌肉，並舒緩坐骨神經痛。首先，找張舒服的椅子坐正，伸出單腳並將腳踝往上勾起，接著上半身向前傾，感覺後腿被拉緊，維持動作約5-10秒再收回，可重複3-5次後換腳反覆同樣動作。醫師分享的這些簡單的運動可以在家中輕鬆實施，有助於緩解寒冷天氣帶來的不適感。如果問題持續或加重，建議尋求專業醫療建議。延伸閱讀

新冠春節前達高峰！門診掛號秒額滿　苦主嘆「這地」淪重災區

時節進入冬季，新冠與流感病毒也跟著活躍，疫情持續升溫。疾管署預估新冠疫情高峰將落在春節前一週，且發現近期施打新冠XBB疫苗人次有上升趨勢，呼籲民眾盡速接種。日前有網友就稱近期經過診所「大爆滿」，直言掛號都要花上兩個小時，甚至小朋友也一堆，引起不少人共鳴。

輔選太賣力燒聲？醫授4撇步好超快　沙啞伴隨「1狀況」恐是癌

台灣大選2024後，許多政治人物出現燒聲，像是正副總統當選人賴清德、蕭美琴，還有許多新科立委黃捷、徐巧芯，也都帶著燒聲謝票。為什麼會燒聲、失聲？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳指出，選後燒聲的後遺症就是典型的長時間說話，過度使用喉嚨導致聲帶腫脹造成的急性喉炎，通常會出現聲音沙啞、喉嚨痛的症狀，嚴重的話甚至會失聲，隔天連話都有困難。燒聲、失聲怎麼辦？4招保養喉嚨好得快胡皓淳表示，大部分燒聲的情形都不嚴重，會在短期內會好轉，但如果發生完全失聲時，可以透過正確的保養方式，縮短恢復時間。1.多休息、多喝水急性聲帶腫脹、發炎，最需要多休息，也更需要多喝水，才能保持喉嚨濕潤，也有助於緩解喉嚨發炎。2.溫和喉嚨運動可以輕輕按摩喉嚨，或進行低強度的發聲練習，有助於促進血液循環，緩解聲帶的壓力。3.避免刺激性飲食避免刺激性飲食，如油炸、辛辣、咖啡、酒精及菸草，可能刺激喉嚨，加重發炎的症狀。4.適時尋求專業幫助如果喉嚨聲音沙啞的問題3天內未改善，建議尋求專業醫師進一步檢查聲帶及喉嚨是否有其他問題。沙啞伴隨1狀況 恐是癌台北慈濟醫院耳鼻喉科主治醫師許瑛倢提醒，如果聲音沙啞的情況超過1個月以上，有可能是甲狀腺腫瘤壓迫到喉返神經，造成聲帶麻痺而引起聲音沙啞；如果同時伴隨飲食常嗆咳，罹患甲狀腺腫瘤的機率更高，建議進一步到醫院檢查是甲狀腺癌或良性的甲狀腺結節。 

體檢前注意！9類藥影響報告結果　這項恐誤診「假性糖尿病」

藥物對身體檢查結果有重要的影響，甚至可能導致臨床診斷的誤判。有哪些常見的藥物可能影響身體檢查結果，造成報告出現誤差？胸腔暨重症醫師黃軒指出有9類藥物要注意。1.維生素A、C、D大劑量的維他命C靜脈注射，可能出現假性糖尿情況，同時也會使尿酸測定值偏高，可能導致檢驗結果呈現「痛風陽性」，也可能使尿液和糞便潛血試驗呈現假陰性或陽性反應減弱。此外，維生素A和D也有可能使膽固醇測定值升高。2.抗生素藥物一些磺胺類（sulfonamide）藥物和青黴素（penicillin) 等抗生素會增加血液中尿酸的濃度，可能導致「痛風陽性」。同時，使用磺胺類藥物後，一般尿膽素原檢測結果可能會出現混濁，影響判斷結果。3.鎮痛消炎藥物咖啡因、可待因、配西汀、痛定（Nefopam Hydrochloride）和炎達益（indomethacin)等藥物，可能導致總膽管開口處的括約肌痙攣，進而使血液和尿液中的澱粉酶含量明顯升高。這種影響在用藥後3至4小時達到最大，並在24小時內消失。此外，阿斯匹靈和安替比林（Aminopyrine）等藥物，由於抑制膽紅素的氧化過程，可能導致尿液中膽紅素值升高。4.糖尿病藥物如二甲雙胍類藥物和胰島素，可能損害肝功能並影響肝功能檢測結果。5.利尿劑例如泌排特錠（Hydrochlorothiazide）、適泄錠（Furosemide）和安體舒通（Aldactone）等利尿劑會導致低鉀、低血容量和低血氯濃度，可能影響電解質平衡和血液檢測結果。6.荷爾蒙藥物雌激素藥物可能影響人體血脂正常含量，使得葡萄糖耐受試驗降低，同時還可能引起血小板和紅血球數量減少，以及GOT/GPT升高。因可能使得血糖測定結果升高，容易被誤認為是糖尿病患者。7.抗癌藥物化療藥物可以抑制人體造血系統，導致紅血球、白血球、血小板和血紅素下降。8.碘含量的顯影劑如果最近接受含碘顯影劑影像檢查，如電腦斷層掃描或血管攝影，請注意這些顯影劑可能會在數天、數月甚至數年內，干擾某些臨床檢測。因此在進行任何測試之前，要告知醫師使用碘顯影劑的情況。黃軒提醒，做健康檢查前，一定要告知醫師正在服用的所有藥物，包括長期藥物和最近使用的藥物，這有助於確保準確評估，避免花錢做健康檢查，卻被誤診，甚至做一堆「進一步檢測」，花了更多時間和費用。 ◎ 資料來源／ 原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載！】 

便祕不只腸道出事！「失智風險」倍增　認知衰退率增73%

便秘問題時常成為現代人的困擾，然而排便不順並非只是腸道問題。醫師解釋便秘所造成的影響遠大於民眾所想，甚至與「失智症」有密切相關！研究指出，每週排便小於三次的男性罹患失智症風險較每天排便者高出1.8倍，女性則高1.3倍。此外，另項研究稱便秘者較每天排便者，認知衰退機率增73%，提醒民眾務必多吃蔬菜多運動。

小心肝癌找上門！　醫曝「3日常行為」：比熬夜更傷肝

「肝臟」是人體的解毒能手，但日常生活中有很多習慣會傷到肝臟，其中最常聽到的就是「熬夜傷肝」。醫師提醒，比起熬夜傷肝，有3個日常生活行為，更是傷肝元凶，建議民眾要及時修正，避免衍生出肝硬化、肝癌等問題。「喝太多酒」也很傷肝胸腔暨重症醫師黃軒指出，酒是傷肝元凶之一，應酬或聚餐時喝進去的酒精，其酒精產生的代謝物，都需要肝臟來大量的解毒。長期喝酒，輕微的，只會損失一些肝細胞，嚴重的，會發生不可逆的大量肝細胞損傷，甚至演變成酒精性肝硬化，最終發展成肝癌。吃太多不明藥物 是傷肝元凶黃軒表示，如果沒在醫生的指示下，就胡亂吃一堆藥，便可能傷及肝臟，尤其是吃了一堆未知名的草藥或不明的藥品後，幾乎都很容易傷害到肝臟功能，而肝臟作為身體的解毒器官，也幾乎參與所有的藥物代謝，很多藥物的說明書內容，也會註明藥物可能包含對肝功能的影響。飲食太豐富 也會傷害肝臟功能黃軒提到，現代人的日常生活食物太豐富，三餐總是大魚大肉，常會在不知不覺間，吃下很多高熱量、高糖的食品。這些高油膩食物會讓脂肪擠壓在肝細胞內，使肝臟細胞在長期擠壓下容易受到損害，久而久之就發展成脂肪肝，嚴重的脂肪肝之下，更會損害到肝臟的功能。