年過50仍擁逆齡美肌！曾寶儀保養5招　皮膚科醫師也喊讚

女星曾寶儀邁入50歲，日前特別飛到日本慶生，住豪奢酒店、體驗環球影城VIP行程，讓她大呼「沒想到50歲，我的人生也升級了！」，還曬出與李心潔、林嘉欣2大影后好友慶生合照，貼文吸引上萬名網友，大讚3人保養很好、好逆齡。

曾寶儀公開5招逆齡保養技巧

曾寶儀雖已50歲了，但容貌依然童顏，全身散發少女氣質，究竟有何獨到的逆齡保養技巧呢？曾寶儀曾分享，每晚做好皮膚清潔、睡得飽也睡得好、喝煲湯養身又美顏，以及多跟年輕人相處、學習接納自己的快樂哲學。


早晚洗臉 保養皮膚根本之道

「曾寶儀的皮膚保養方式，從開始就做對了！」中華美容暨健髮教育學會理事長、皮膚科醫師趙昭明表示，皮膚沒有做好清潔，容易毛孔阻塞、發炎，甚至感染，最終造成皮膚老化，而長粉刺、痘痘就是最常見的皮膚發炎反應，「一旦皮膚受傷，當然會加速老化」。

趙昭明強調，清潔正是保養皮膚的根本之道，正確清潔皮膚其實很簡單，早晚洗臉一定要使用洗面乳；若有化妝習慣的人，務必要先卸妝做深層清潔，而洗臉最好使用冷水，才不會刺激皮膚造成出油，增加長粉刺、痘痘的機會。


睡飽、睡好、心情好 皮膚也會好

睡得飽、睡得好、心情好，皮膚也會好？趙昭明說明，皮膚狀況與生理時鐘直接相關，也影響荷爾蒙分泌，像是與皮膚最有關的皮質固醇，正常情況下，夜晚睡眠時降低、白天清醒時升高；若是生活作息不規律，皮質固醇分泌混亂，容易造成皮脂代謝異常。俗話說「睡美容覺」，就是指睡眠對皮膚的重要，睡美容覺的建議時間為晚間11～12時至早上7～8時。

「心情好，皮膚也會好！」趙昭明指出，情緒與內分泌有關，憂鬱、焦慮等負面情緒，會影響血液循環及自律神經系統；如果自律神經失調，皮膚也會出現各種狀況，如長痘痘、皮膚癢、皮膚過敏，都造成皮膚提早老化，保持愉悅情緒、心情放鬆，對皮膚保養確實有好處。

喝煲湯促進膠原蛋白增生

曾寶儀提到，從小就會喝煲湯，只要有空也會自己煲湯。趙昭明表示，煲湯料理百百種，通常是由各式肉類、蔬菜、水果，或是添加中藥等，再經過長時間燉煮製成，煲湯含有各類食物的精華，如豐富的營養素、胺基酸等，可促進膠原蛋白的增生，以及加速血液循環。

不過，趙昭明建議，喝煲湯養顏美容，要選擇喝起來清爽、油脂含量低，以免攝取油脂過多，反而會促進皮膚發炎。

對抗皮膚老化 防曬不可少

另外，趙昭明補充，防曬也是對抗皮膚老化不可缺少的方式，紫外線是皮膚老化的最大凶手，不但會活化黑色素生成，同時也會破壞膠原蛋白，無論大太陽、陰雨天，只要出門一定要做好防曬，如果在室內會照射到陽光，最好也要防曬。

◎ 諮詢專家／趙昭明醫師

原文請見：曾寶儀50歲仍童顏：人生升級了！她曝5招逆齡保養技巧 醫加碼1招抗老化超重要
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