終於迎來春節連假，但在歡度農曆新年之餘，也務必留意自己的體況，除了大魚大肉後的身體各項指數風險，還要留意精神層面上、所謂的「春節症候群」；精神科醫師楊聰財過往透過專欄指出，生活面臨重大轉變、本身有慢性疾病或是心理疾病的人，都是「春節症候群」的好發對象。
其中生活面臨重大轉變者，無論是婚姻、事業、感情出現變化，都會在面對親友詢問而感到壓力，倘若沒能及時調解舒緩，那就可能積成「心病」；同理適用經濟上有困難、個性因素，亦或是對社交有些許畏懼感的民眾，都可能出現類似的情況。
因此楊聰財醫師提醒，除了適度調節自己的壓力情緒之外，瑜珈中的「方塊呼吸法」就能有效幫助緩解，而方塊呼吸就是「吸氣4秒」、「暫停4秒」、「吐氣4秒、「暫停4秒」為一個循環做4次，就能有像讓自己緊繃的精神狀態得到緩解；同時亦提醒民眾留意身邊親友的情緒狀況。
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