根據兒童福利聯盟過去調查報告，有7成的孩子每週至少吃2次零食，1成6幾乎每天吃，種類包括含糖飲料、零食甜點、油炸食品等，甚至高達2成6會當作正餐，不只造成肥胖，更會對身體帶來嚴重危害。1名4歲多的幼童白天易怒、夜晚難以入眠，醫生仔細一查才發現，原來問題出在飲食上，攝取過多的咖啡因和糖，導致健康亮紅燈。
小兒科醫師巫漢盟在粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文分享該案例，4歲多的女孩「安安」白天只要不順心就會開始發脾氣，到了晚上則總是翻來覆去，常常要哄到半夜才入睡，但只要一點動靜就會醒來，睡眠品質並不好。後來得知小朋友很喜歡吃巧克力，尤其是造型小巧可愛、有加糖粉的更愛。
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巫漢盟提醒，巧克力、可樂、茶葉、咖啡等都含有咖啡因，攝取後會刺激中樞神經，提神、亢奮的同時，過量就會引起焦慮、失眠、淺眠、躁動、易怒等，「美國兒科醫學會建議12歲以下孩童應避免所有咖啡因製品，加拿大政府則建議4歲後才可接觸少量咖啡因。」目前國內並未針對兒童提出咖啡因的建議，僅以飲品類型分類：偶爾可喝的有巧克力牛奶、可可，咖啡因含量約2mg；盡量少喝的是可樂、綠茶、奶茶、紅茶、部分提神能量飲，咖啡因含量約10~45mg；避免飲用的為手沖咖啡、部分提神能量飲，咖啡因含量約100mg。
除了咖啡因外，他強調巧克力中的糖也是健康陷阱，因為純黑巧克力太苦，為了增添口感、香氣和視覺效果，大多會添加精緻糖，攝取過多則會造成肥胖、齲齒等問題，「原則上每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%，若一天吃進2條甜巧克力大多已超標」，少給孩子吃糖與巧克力，避免咖啡因也過度攝取。
由於巧克力一定含有咖啡因，巫漢盟呼籲，4歲前不宜給孩子食用，4歲後可偶爾食用，並在中午前吃才不會影響夜間睡眠，也要多以健康點心取代巧克力與甜食，例如鮮奶、優酪乳、全麥麵包、豆漿等，補充需要的營養素。
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