選擇吃什麼，也可能會影響免疫健康，專家指出各種色彩鮮豔的蔬果，如莓果、葡萄柚、甘藍菜，都是絕佳的類黃酮化合物來源，能幫助身體對抗發炎和疾病，因此提高流感疫苗注射率，預防是最好的方法，中山醫學大學公衛系教授楊浩然表示，民眾面臨疾病威脅時，最好在還沒有罹病時，先做好健康促進。
臺北榮總副院長李偉強：「CDC實驗室近4週檢驗出流感病毒當中，A型佔84%，B型佔16%，其中A型皆為H3N2，致病率強，是這波流感的主流，與世界各國相似，社區也還有其它病毒蠢蠢欲動，隨著出入國境的限制放寬與國人出國經商旅遊人數增加，今年的流感病例，預料會遠超過前二年，值得國人注意。」
就是因為全球受到新冠病毒肆虐，各個國家都採取嚴格的公衛預防措施，像是勤洗手、強制戴口罩及保持社交距離等，甚至是封城，因此流感案例幾乎都是歷史新低，再加上各國國境嚴格管制，減少病毒的跨國傳播。
醫藥記者蔣志偉：「加強公共衛生以及打疫苗雙管齊下，才能夠保護國人免於雙重威脅，特別是高風險族群，包括高齡長者、多重慢性疾病病人、免疫低下族群，及常出入境的民眾，第二劑追加劑的接種率在65歲以上約為4成，但整體人口僅14%，保護力不足。」
專家認為要持續維持公共衛生介入措施，但今年現在狀況可能會比前二年困難，因為民眾已經感到疲乏及不耐煩，有將近八百萬人都感染過新冠病毒，都希望能盡早恢復正常生活。
中山醫學大學公共衛生學系教授楊浩然：「民眾在面對疾病威脅時候，應該在還沒有患病之前，就著手進行促進健康的活動，包括適度運動提升自己的免疫力，以及保持均衡的營養，那其次就是要來做一些特殊保護的事情，包括要戴好口罩應該打疫苗要去打，甚至避免到人多壅擠的地方，去接觸到病菌。」
兒科醫師劉建宏：「在流感疫情即將到達高峰之前，除了一定要趕快去施打流感疫苗之外，我想最重要的，一定是規律的運動習慣，一週至少2到3次，20到30分鐘中等強度的運動，根據研究顯示，將會有效地提升，我們身體免疫細胞的巡邏能力，進而去消除，這些外來病毒的一個侵襲。」
醫藥記者蔣志偉：「提升免疫力，也可以在有太陽時候，盡量往戶外走一走，尤其是上午10點到下午兩點到三點之間，會有助於身體維他命D的合成率，進而提升免疫能力。均衡營養也是非常重要，盡量多吃一顏色鮮艷的蔬菜水果。」
臺大醫院小兒部教授江伯倫：「秋天開始差不多十月開始的話，可能就進到流感的高峰季，那流感每年大概都十月，差不多到明年二月到三月左右，那以前因為這段時間，大家可能接觸到流感病毒機會比較少，所以建議今年流感疫苗還是需要打。」
中山醫學大學公共衛生學系教授楊浩然：「如果不幸真的有症狀時候，要早期診斷早期治療，要去看醫生不要自己當自己醫生，避免病情惡化延誤就醫的時機。」
流感疫苗注射率提高，預防才是最好的方法，提升群體免疫力，打疫苗可減少重症案例，也確保醫療體系的量能及重症照顧的品質。
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