46歲女星張本渝曾演出多部電影、電視劇，精湛演技深獲許多影迷喜愛，日前她在臉書發文表示，疫情爆發後在家的時間變多，除了陪媽媽打麻將，還會跟家人一起玩健身環，沒想到有一天左肩膀開始發痛，甚至痛到連換衣服都會痛，但她不以為意拖了將近一年才就醫，結果被醫師告知肌腱發炎，且已有幾處鈣化！
許多民眾年紀大肩頸痠痛，常會以為自己是五十肩了，甚至想要按摩、扭轉拉筋舒緩，但其實很有可能是鈣化性肌腱炎發作，這樣做反而會越動越痛！三重仁安堂中醫主治醫師李俊儀表示，像張本渝的狀況就是「鈣化性肌腱炎」，是肌腱發炎疼痛，很容易一動就痛，跟五十肩的痛大不同。
肌腱發炎是一動就痛、五十肩則是活動到極致後痠痛
李俊儀指出，「鈣化性肌腱炎」是鈣化物沉積在關節周圍的肌腱，引起發炎疼痛，最常發生在棘上肌部分；「五十肩」則是肩關節退化導致關節發炎，形成關節沾黏、肌肉萎縮。
鈣化性肌腱炎久而久之會演變為五十肩
許多民眾罹患鈣化性肌腱炎後，因為怕痛就一直不敢動，但要注意「鈣化性肌腱炎」久了，也有可能轉為五十肩！李俊儀補充，鈣化性肌腱炎可以視為一種肩關節勞損退化的疾病，而反覆的鈣化性肌腱炎，也會使人罹患五十肩，民眾務必要多注意。
鈣化性肌腱炎首重消炎，可先冰敷再熱敷
李俊儀提醒，30～50歲女性、長期進行重複性或機械性動作工作者，或肩膀抬舉者，如老師、搬家工人，或是棒球、羽球、網球等運動選手，都是罹患「鈣化性肌腱炎」危險族群。
李俊儀說明，民眾罹患鈣化性肌腱炎，最重要的是「消炎」，可以在疼痛期冰敷，讓疼痛稍微減緩，之後再利用熱敷讓鈣化點慢慢溶解。但若是鈣化性肌腱炎超過2周以上，建議直接就診，中醫師會利用無痛針刀鬆解鈣化的點，加快鈣化組織消散。
預防鈣化性肌腱炎，李俊儀提醒，切勿進行過度傷害肩膀的運動或是搬重物等，平時可多做伸展運動，也可以輕輕用熱毛巾包裹肩膀，然後輕輕按摩，不要過度用力按，否則有可能會加重關節傷害。
◎ 諮詢專家／李俊儀中醫師
原文請見：46歲女星「左肩痛到難換衣」！肩膀痛是五十肩還是鈣化性肌腱炎？醫：搞錯更痛
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