現代人3C用眼時間過長，不少人開始懂得幫眼睛做日常保健。市面上有些保健品做成膠囊樣態，但對有些「膠囊敏感族」可能並不適合。中醫表示，保養眼睛不一定要吞膠囊，利用傳統中草藥材，用喝的吸收效果也快。
哪些人可能對膠囊敏感？
扶原中醫診所醫師郭大維指出，因應生物科技的便利性，現代人保健食品帶著走，想到就吞一顆似乎很方便，但其實有一些「膠囊敏感族」，必須了解自己是否適合食用膠囊，以免愈補愈大洞。
他說明，所謂「膠囊敏感族」的輪廓，概分為以下5種人：
1.素食者。
2.老人和小孩。
4.對膠囊不適應體質者。
5.介意膠囊使用材料的人。
至於成因，可分為兩個層面，一是心理層面，二是生理層面。心理層面包含吞食膠囊時候的不舒服感、不喜歡膠囊的氣味等。
對膠囊味道反感？可改粉劑或茶飲作為保健
郭大維說，他認識的一位媽媽，非常細心照顧孩子的健康狀態，也會定時做健康檢查，這位媽媽在門診時抱怨很累，每天都要逼孩子吃這個、吞那個。醫師和孩子說「悄悄話」發現，並不是孩子喜歡唱反調，而是膠囊的味道讓他反感，而且同學還問他是生了什麼重病，一天要吃這麼多藥。後來醫師和媽媽溝通，有些營養其實可以從食物攝取，有些可以採用粉劑或茶飲，生活中可降低吞藥的感受。
至於生理層面，郭大維表示，在臨床上經常會看到一些患者，因吞服膠囊導致胃潰瘍的病例。
眼睛從小用到老！日常一定要好好保養
以眼睛保健為例，郭大維說，無論哪個年齡層，眼睛保健已經是現代每個人都需要面對的課題，從小時候擔心近視，到後來的畏光、乾眼症、白內障、飛蚊症、老年性黃斑部病變等，保護眼睛，除了正確用眼的習慣與適度的休息，不妨可以在日常生活中養成喝杯「明目茶」的習慣。
明目茶：女貞子、決明子、白菊花、枸杞
提到明目，大家第一個想到的就是枸杞，郭大維建議，下列4個成分加起來，會比單方更有效。他也說，其實傳統中草藥材，用喝的方式就能補到效果，邊上班邊喝，或是當成下午茶，用喝的吸收效果也比較快。
1.女貞子：《本草綱目》記載「強陰，健腰膝，明目。」女貞子是價值高的中藥草，明目之外，還有抗發炎的功效。
2.枸杞：生活中的養生聖品，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素和鈣、鐵等眼睛健康的相關營養。
3.決明子：清肝、明目、平喘、潤腸、通便。
4.白菊花：改善眼睛乾澀、流目油等肝火問題。
◎ 資料來源／郭大維中醫師
原文請見：護眼用喝的最快！中醫推薦「4大天王茶飲」 比單方枸杞更厲害
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載！】
◤Blueseeds永續生活◢
