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  • 10
  • Feb
  • 2019

每天1杯「這個」她狂鏟4kg! 營養師大推:真的有用

編輯 張中宜 報導

2019/02/10 15:56
示意圖/TVBS
春節期間不少人不忌口狂吃,導致年後體重直線上升,只好展開減肥計畫。對此,營養師趙函穎提醒,若減肥用錯方法,不僅治標不治本,還可能影響身體健康,她也大方分享了CP值超高的減肥飲品「老薑紅茶」,每天600至800c.c.,1個月能鏟掉4公斤,若再搭配適度的運動,效果會更驚人!

據《ETtoday》報導,晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎營養師表示,先前在減重門診中遇到1名26歲的女子,身高僅150公分,體重卻達65公斤,趙函穎回憶道,該名女子不愛喝水,經常喝珍奶、吃甜食,甚至1餐可以嗑掉5個車輪餅,飲食習慣相當不佳。

示意圖/TVBS
但女子後來為了甩肉,改成每餐只吃生菜沙拉,也勤上健身房鍛鍊,未料努力1年後不但沒變瘦,體重還增加到68公斤,甚至因營養嚴重不良,導致手腳冰冷、生理期嚴重錯亂,竟3個月才來1次月經,激烈的減肥方式讓營養師聽了直搖頭。

趙函穎事後建議女子,把愛喝的奶茶改為「老薑紅茶」,每天煮點老薑水或用薑粉沖泡紅茶包,1天攝取600至800c.c.,並額外補充檸檬水,改掉不愛喝水的壞習慣,另外,趙函穎也把生菜改成川燙蔬菜,重訓改成20分鐘有氧運動,並提醒女子多吃抗氧化莓果及魚類,結果女子照做1個月後,體重立刻鏟掉4公斤,而且經期也恢復正常,手腳不再冰冷、虛寒。

示意圖/TVBS
趙函穎解釋,紅茶除了含有單寧酸、咖啡因和胺基酸等,其中會產生苦味的多酚類,還能有效降低膽固醇和血糖,趙函穎強調,卡羅琳醫學院(Karolinska Institutet)的研究顯示,每天紅茶喝4杯以上的人,發生腦血栓及腦血管阻塞的機率,比沒喝的降低21%;另外,1杯紅茶中所含的抗氧化成分,竟相當於6顆蘋果的量。

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更新時間:2019/02/10 15:56

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