眼睛一接觸光線就不舒服？看手機或電腦螢幕無法持續太久？若是出現以上症狀，那就要擔心了，「眼睛畏光」是一種警訊，若放任不管，可能會造成眼內黃斑部的傷害。
據《蘋果》報導，中國醫藥大學新竹附設醫院眼科主任陳瑩山表示，眼睛畏光是眼科疾病症狀的大宗，若出現畏光症狀，最好尋求眼科醫師診治，適時使用人工淚液，飲食方面多補充富含omega3與葉黃素的食物，如深綠色、黃色蔬果、綠色蔬菜、黃西瓜、柳丁、香蕉、木瓜等，外出時也要戴太陽眼鏡防止陽光直射。
醫師指出，眼睛畏光分為外眼與內眼，外眼畏光是因3C產品看太多，導致眼睛乾澀、結膜炎、角膜炎等，此時會感覺眼睛痠澀不適且有畏光狀況。
內眼畏光則是因眼內黃斑部的葉黃素不足所致，葉黃素堪稱眼內的防曬劑，若葉黃素足夠，則擋光能力強，反之便無法有效擋光。葉黃素不足的情況下盯手機或電腦螢幕，藍光就恐直射眼睛，造成黃斑部傷害。
醫師也強調，富含蝦紅素的食物抗氧化能力更甚葉黃素，且攝取蝦紅素吸收後，除了能防止葉黃素在黃斑部氧化，還可使眼內的睫狀肌放鬆，使睫狀肌不會僵硬過勞，「櫻花蝦」即是富含蝦紅素的護眼食物。
實習編輯／鄭宇辰
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