手機成癮是許多現代人的通病，三不五時就想拿起手機滑，很多人想改掉這壞習慣，減少拿起手機的頻率，卻時常力不從心。現在有研究結果顯示，只要將手機螢幕介面調成灰色，就能有效降低想滑手機的慾望。
專家表示，調成灰色的目的，是為了讓鮮豔的螢幕變得不那麼誘人，就像消費者比較不會購買黑白包裝的麥片，所有很酷、新奇、繽紛的商品外觀與顏色，都是為了吸引消費者的目光。同樣地，手機服務商會使用顏色來操控使用者的潛意識，可能原本想看電子郵件，結果卻打開了Instagram，只因為後者的圖標比較鮮艷。
研究結果指出，當手機螢幕調成較平淡的灰色後，就可以消除這種操縱作用。除了調顏色之外，應用程式商店有許多App同樣能幫助使用者，藉由記錄用戶每日操作手機的時間、解鎖螢幕次數，或是暫時屏蔽訊息通知，讓用戶隨時掌握使用手機的情況，同時能提升處理事情的專注程度，找回更多屬於自己的時間，不再被手機綁住。
實習編輯 張劭斌
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