今天(8日)是24節氣的立冬，不少人會利用這個時節進補，不過中醫師黃胤誠提醒，有些人食用補品後，會產生噁心、嘔吐、肚子脹等症狀，這時就不該再食用很補的食物，而是應該調養好腸胃後再來進補，這樣才是對身體最溫和的方式。
黃胤誠今在臉書粉專「健康多1點」分享1段影片，透露立冬是1年之中陰氣最旺盛的時節，因此這段時間要特別注意陽氣的維護，除了多曬太陽讓血液循環比較好外，食補方面也要多加留意，黃胤誠指出，有些人食用補品後，會產生噁心、嘔吐、肚子脹等症狀，甚至還會反胃拉肚子，「這就代表本身腸胃功能不夠好」。
黃胤誠建議，腸胃本身就不好的民眾，盡量別再食用很補的食材，應該要先「打好底」，從腸胃著手調養，黃胤誠進一步表示，芡實粥、四神湯及花生黃豆燉豬腳湯等食物，都是補養脾胃及腎的好方子，他提醒「先把腸胃好好打底後再去進補，這才是循序漸進、對身體也較溫煦的方式」。
TVBS新聞YouTube頻道改版囉！ 快點我按讚訂閱
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
