TVBS《11點熱吵店》前任主持人Melody（殷悅）請辭後，今（3）日找來資深女星于美人代班。不過，因沈玉琳成功瘦身，讓于美人嚇一跳，打趣埋怨「感覺很不好！」嚷嚷要站離沈玉琳遠一些。沈玉琳也大方公開10個月成功剷肉17公斤秘方。
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沈玉琳暴瘦17公斤，整個人消風，小了1號，臉蛋、下巴線條都出來。于美人表示，今見到沈玉琳就嚇到，認為他應該要再胖回5公斤比較適合。其實沈玉琳當初瘦身是因健康檢查內臟脂肪、三酸甘油酯指數過高，才決心要改善，他之前曾透露，靠超慢跑、168飲食控制甩肉。今沈玉琳再次分享瘦身撇步，強調「要先飲食控製，你要先168，超慢跑才有意義。你每天在那傻傻地跑，可是飲食不控製的話，那等於也是零啊」。
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他靠這兩個方法並行，第1個月就瘦了快10公斤，他也坦言168對他而言相當容易，「我本來就不吃早餐，晚餐、宵夜這兩餐盡量低澱粉」。他也曾遇到停滯期，沈玉琳則用「騙的」突破重圍，他本來還不想傳授秘方，但最終還是大方分享，「你要突然開始吃澱粉，讓身體覺得你的身體沒有狀況，然後突然趁他不注意，你又開始不吃了，讓身體來不及反應，又偷偷被你降了2公斤」。
沈玉琳從去年9月就開始實行減肥計畫，已從80公斤壽到現在63公斤，成功剷肉以後整個人回春，結果反被老婆懷疑「想幹嘛」，並派女兒來偷打聽「是不是外面有女朋友」。而暴瘦後走在路上，雖未被懷疑身體怎麼了，但民眾都誤會，以為只是過去電視把他放大。而快速瘦身，整個肚子消失之於也多了妊娠紋，還必須塗孕婦在用的妊娠霜。
