喝美式咖啡減肥！蘿莉塔「暴肥15公斤」　營養師揪胖肚元凶

編輯張哲輔報導
發佈時間：2025/04/19 16:27
最後更新時間：2025/04/19 16:27

蘿莉塔早餐每天喝美式咖啡暴肥。（圖／翻攝自「后宮歐買尬」YouTube頻道）

不少人為了減肥，會選擇喝美式咖啡，不但低卡，還能加速新陳代謝。不過女星蘿莉塔（本名：李晨菲）日前上節目時卻透露，曾因喝咖啡暴肥15公斤，營養師也親曝原因。

利菁、沈玉琳主持的《后宮歐買尬》，日前討論瘦身主題「早晨催肥地雷大公開」，其中之一就是「特大美式咖啡當儀式感」，苦主蘿莉塔坦言，曾在西班牙讀書，入境隨俗，每天早起就是一杯黑咖啡。沒想到一年過去，體重從原先的45公斤，一路飆升至60公斤。

對此，營養師方慈聲強調，咖啡的「尺寸」是關鍵，由於超商的「特大杯」咖啡容量約700ml，一杯的咖啡因就已超過成人每天所需之300毫克。加上其他飲食中，可能也會不小心攝取過多的咖啡因，若是長此以往，身體可能出現「腎上腺疲勞症候群」。

方慈聲指出，隨著「壓力賀爾蒙」皮質醇上升，身體也會拉警報，「你現在身體的發炎程度很高，壓力很大，所以要調低代謝，就會更容易囤積脂肪，尤其更容易胖肚子。」