蔡昌憲出道15年，橫跨主持、電影、戲劇與唱片4棲藝人，演藝經歷相當豐富，本週8月3日將於高雄流行音樂中心登上「2024 真愛秀‧藍寶石大歌廳」，他日前接受《TVBS新聞網》專訪，坦言雖然完全沒有接觸過藍寶石的時代，但因為主持《超級紅人榜》，唱台語歌的選手，偶爾會聊到那個年代，加上這次要跟黃西田合作，私底下會請教前輩，有黃西田在他相當放心。不過今年才剛升格二寶爸的他，要主持、演戲，蠟燭多頭燒，看似工作滿檔，心思細膩的蔡昌憲，卻背負莫大壓力，甚至懷疑自己，眼淚只能自己消化。
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蔡昌憲常常拍戲或出外景，不在家的機會相當多，他不諱言照顧小孩會少很多，不過他對於老婆情緒非常照顧，為了分擔照顧小孩，他會請家人幫忙，可能太太照顧大的，媽媽跟姊姊就可以帶小的，「老婆一定會感受到不舒服，所以要先預防」，兩人也會透過理性方式溝通，像是前陣子要去錄製《上船了各位！》，因為出去時間長，又有危險性，加上小孩剛出生，所以老婆的情緒就會比較多，但就是要去溝通，才能讓我放心去錄節目，最後還能更支持，甚至帶小孩去綠島探班，整個過程很棒。
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但也因為這樣，蔡昌憲要一肩扛起家裡開銷，他透露一個月至少要15萬的開銷，壓力非常大，工作沒停下腳步，他常常一個人開車回家時，先不進家門，一個人在車上宣洩情緒，「檢視發生什麼，質疑自己，有價值嗎？是什麼？很茫然，沒有真正停下來」，還會哭到痛哭流涕，他笑說：「希望副業可以多賺一點，可以一起負擔生活開銷。」近期因為工作緩了下來，他竟然開始懷疑自己，像是划船雖然成功，可是能帶給觀眾什麼？在節目中有沒有發揮功用，問及有找到答案了嗎？他搖頭：「沒有，睡前想一下，繼續睡覺。」
蔡昌憲解釋，划船的挑戰很不錯，只是過程太快、太密集，突然結束會有空虛感，思考真的做了什麼，也會去想「假如我下一個工作，能給大家的東西是什麼，不是真的想要工作賺錢」，他認為划船這節目有意義，留下一個紀錄，小孩長大可以看見爸爸的努力，提醒自己可以更努力。蔡昌憲即使自己消化情緒，也不忘跟老婆分享，但老婆也是回：「你怎會這樣想，你已經不容質疑。」老婆的這些話，也安慰了他的心靈。
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