40年資歷的廣播主持人楊月娥度過10年長照歲月,公公及妹妹中風、媽媽氣切臥床、女兒血癌,她成為分身乏術的照顧者,近日楊月娥透露,她有自律神經失調的問題,試過很多方法都沒辦法真的放鬆,上了正念體驗課,在音療師陳茉莉的頌缽引導下,她學習到用慈悲的心去看待自己。
更多新聞:艾怡良《新說唱》合體2選手引爭議 遭范丞丞狠批:有點混亂
楊月娥覺得自己是一個很會處理事情的人,沒想到陳苿莉一語道破:「當妳匆忙去處理事情的時候,心都還沒有穩,處理事情的時候可能會有偏差。」楊月娥說上完課後再次提醒自己,「心穩住了之後,其實遇到所有的困難、挫折,自然就會有一個答案跑出來。」
更多新聞:超過180部作品!51歲最強綠葉演員心臟病驟逝 震驚劇迷:太早走
![楊月娥體驗頌缽。(圖/大愛提供) 楊月娥體驗頌缽。(圖/大愛提供)](https://cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
楊月娥說自己過去在職場上衝鋒陷陣,當年紀奔六的時候就覺得「我們都沒有好好的善待自己」,正念讓她能放鬆下來回到初心,肯定自我,不用在意世俗的眼光,「10年的歷程照顧家人,我現在精疲力竭之後,最愛的一件事情就是要好好的愛自己。」
她認為正念可以帶著大家走到最後,完成人生馬拉松的賽程。講師靳秀麗分享自己晚上睡不著的時候會做「身體掃描」,也會做「想法覺察」,把腦子裡的念頭標記之後放下,「就像塵埃落定,慢慢的就不會再有那麼雜亂的想法。」
◤獨家專訪◢