白家綺近日為過年節目《民視第一發發發》的演出積極練習「高空U綢」，她說：「因為之前忙著生小孩缺席好多次過年節目的表演，這次打通任督二脈拉筋來表演，痛到眼眶含淚！」過程中白家綺一度因旋轉動作暈吐。
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白家綺展開秘密特訓，她說這是自找的，選擇有別於以往的表演突破自己，因表演需要不斷旋轉來完成，她第一次練習15分就下課，高空旋轉讓她頭痛欲裂，形容像孕吐一樣，還差點忘記呼吸，腳已經落地但整個人還是暈到不行，整臉脹紅無法站穩，首次練習坦言讓她非常挫敗，透露人生第一次練習表演要一直禱告，差點要放棄。
白家綺需要拉筋來呈現舞蹈動作，不舒服的她頻頻練習「拉梅茲呼吸法」。白家綺苦笑自己的筋很硬，但為了表演必須拉開全身的筋，痛苦到像是生了第5個孩子，每一次都是慢慢進步把身體伸展開，但這過程的痛楚真不是用言語能形容，要趁此機會把平常沒運動的部分補回來，讓體態更完美，再搭配服裝與造型，一定會讓大家在除夕夜驚豔，看到不一樣的白家綺。
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