45天鏟肉10公斤！苗可麗親曝「3秘技」　想不瘦都難

編輯何雅萍 / 責任編輯樓冠陞報導
發佈時間：2022/10/20 15:17
最後更新時間：2022/10/20 15:17

苗可麗只花45天時間，就成功減重10公斤。（圖／翻攝自苗可麗臉書）

苗可麗和炎亞綸合作音樂活動的消息一出，讓不少粉絲們都超期待。不過，更有眼尖的粉絲發現，苗可麗瘦超多！原來，她只花了45天就成功剷肉10公斤，找回火辣好身材！

苗可麗：選對方法很重要

苗可麗自曝在戲服時，造型師量出我腰圍32吋，衣服也穿到XL號，體重更飆破60公斤，嚇得我直呼「不可能！這根本男人的腰！」，還被經紀人狠瞪！另外，發福後我也發現自己容易喘、膝蓋痛，也出現了龜背，更嚴重是有便秘宿疾，讓我開始正視自己的體重和健康問題！

不過，苗可麗坦言51歲的她，除了靠運到和飲食控制，還是遇到了代謝停滯期。所以，她也有透過瘦身保健食品的輔助，找回年輕時期的代謝率。苗可麗笑說：「所以，選對方法，不管幾歲還是能瘦下來的！」三管齊下，讓她在45天剷肉10 公斤，原本凸出的小腹完全平坦，肉肉身材也變纖細，還能穿上有史以來最辣的XS衣服，找回逆齡火辣的身材。

苗可麗：養成規律運動好習慣

坦言自己不愛運動的苗可麗，在成功瘦下來後，也開始養成運動好習慣！現在的她，會趁工作空檔利用跑步機健，慢走+小快走交替的方式，走40分鐘到1小時，幫助維持代謝並提高心肺功能，更能預防復胖發生，重點是也不怕傷膝蓋。

苗可麗：要瘦，真得管住嘴

過去，從來不忌口的苗可麗，拍戲時宵夜照吃，還特別愛吃洋芋片、炸物，直呼身材發福怪不了別人！但，她坦言開始調整飲食後，不僅瘦了氣色也變好。首先，她早上會喝杯黑咖啡消水腫，再來三餐絕對不碰精緻澱粉，會吃大量青菜，搭配水煮雞胸肉或魚肉，蛋白質是絕對不能少，水果會避開糖份較高的鳳梨和西瓜。當然，偶爾還是放縱下，好好犒賞自己！