花了大筆金錢，痘痘卻很難根治？如果你也有相同困擾，本篇必須收！由抗痘成功的網友、女星分享的真實經驗，0元就能擊退大膿痘，找回光滑咕溜肌。
吳謹言：肌膚斷食法
曾因軋戲滿臉大悶痘！別看吳謹言現在皮膚光滑如水煮蛋，曾經她也有過一段黑暗期，她說：「我因為拍戲，有一段時間瘋狂爆閉口和痘痘，試過各種方法都無效，一度真的非常崩潰！」後來拍完戲休息的時候，她約了好姊妹見面，見到原本皮膚容易敏感泛紅、長痘痘的姊妹皮膚變超好、零瑕疵！整個人震驚了，就逼問她怎麼辦到的，答案就是「肌斷食」！
肌膚斷食法：晚上用不含皂基成分的洗面乳洗臉，擦乾臉就睡覺，早上用洗臉巾沾濕輕輕擦臉，一整天不擦任何保養品，由於內地氣候比較乾，吳謹言會在房間裡開加濕器，如果皮膚感覺繃繃的，就稍微噴一點保濕噴霧。很快她就發現皮膚變得很有光澤！痘痘大部分紅腫都消下去，悶痘粉刺也變得比較好清理，最重要的是，肌膚的吸收能力更強了！
痘痘狂長，看了醫生擦了藥，卻老不見好轉？那你很有可能其實是「酒糟肌」！女星李懿曾在IG上分享自己抗戰7年的「酒糟肌奮鬥史」，5大原則也是不花錢、持之以恆就能好轉！
1.聽醫生的話：發病期一定要遵照著醫師指示吃藥擦藥，不要亂自己判斷，一定要交給專業！
2.良好的生活作息：比起吃保健品、中藥，其實「正常的作息」不熬夜比什麼都來得重要！
3.不要亂花錢買保養品：只用最基本的保濕凝膠或是凡士林，化妝水、乳液、面膜全都不要用！
4.清淡的飲食：不吃辣、不吃炸、不重鹹，不吃甜，不喝過熱的飲品當然酒更不能喝。
5.避免過熱：避免臉過熱這一點很重要！不要泡溫泉、蒸臉，記得出門擦防曬，帶小電風扇隨時降溫。
英化妝師：吃素+戒粉底
這位英國化妝師Ivana Kostova，從11歲就長滿臉痘痘，也因為痘痘問題讓她感到很自卑，為了解決甚至還花費高達38萬進行煥膚療程、看醫生口服A酸、購買各式保養品，但都沒有明顯的成效，因此她開始從飲食下手，從根本解決痘痘問題。
飲食調整+戒粉底：最大的改變就是不吃肉、改吃素，Ivana Kostova發現痘痘問題很快就得到改善，其他改變就是每天喝足3000cc的水，還有完全不使用粉底，就這樣慢慢找回健康的膚質，雖然整個過程耗費5年，但非常值得，以前滿臉的紅腫大膿痘再也沒出現過了。
日男：鹽水洗臉法
日本男網友原本臉上都是密密麻麻的紅腫大膿痘，痘痘多到只想躲在家，不敢出門見人，後來透過調整以下習慣，半年就大有改善！
1.鹽水洗臉法：每天早上，用鹽水洗臉，洗臉前，必須先把雙手洗乾淨，接著使用32~36度的溫水，加入少許鹽巴，用鹽水洗個5次就OK了，鹽水能幫助消毒殺菌、收縮毛孔，但洗後一定要加強保濕。
2.戒小麥、乳製品：飲食必須調整！所有甜食和小麥製品通通要戒除！因為小麥、燕麥、麥麩都含有麩質，很容易引起過敏，濕疹、汗皰疹、酒槽肌如果久治不好，很可能就是麩質過敏出問題！乳製品同樣也是過敏原之一，如果痘痘肌問題嚴重，牛奶還是先別喝了。
原文請見：不花錢「0元治痘法」學起來！吳謹言、李懿、英化妝師這樣做，比花38萬煥膚還有效
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