冬天的腳步逼近，冷冷的天氣裡泡個熱呼呼的熱水澡，絕對是人生一大享受，尤其是現代人生活壓力大，泡澡不只能舒緩緊繃的神經，還能緩和一身疲憊。但是在放鬆、享受之餘，很多人都忽略了，其實泡澡完後才是身體最缺水的時候，以為泡越久就能讓皮膚補充更多水分，但專業皮膚科醫師指出，泡太久反而會讓皮膚內保濕因子流失而越泡越乾，因此建議泡澡勿超過20分鐘，適時地補充水分是很重要的。
基礎代謝率的相關研究指出，泡在四十度以上的溫泉下會使人的基礎代謝率提高約為平時的12%到13%，大約會消秏人體300卡路里熱量，這時皮膚所留失水分與電解質也會增加，泡澡約15分鐘，身體的水分會流失大約800ml，所以泡澡時一定要記得多補充水分及含有電解質的飲品。
水分占了人體的百分之六十，有句話說「女人是水做的」，對於女生來說，「缺水」可是一大警訊。平常秋冬除了室內很乾燥外，上班族長時間待在冷氣房，也會覺得嘴唇、皮膚很乾燥；下班後與同事暢飲啤酒，喝完後也會發現口乾舌燥、頻頻跑廁所。另外，金車大塚指出，在室內溫度約29度的情況下，睡眠約八小時，身體的水分易流失約500ml，代表身體和肌膚一樣缺水，必須趕快加強保溼。
補充含有電解質的飲料，就能迅速補充身體流失的水分，食尚玩家主持人巴鈺和藝人小call，就和大家分享了泡湯時的好朋友-ion water。ion water標榜以「比水更接近身體的水」為關鍵，含有鈉、鉀、鈣、鎂、氯等，因為電解質比例跟人體的水相近，所以相對比一般的水更容易留在身體裡面，而且熱量只有64.8大卡，熱量低負擔小。面對冬天來臨的缺水危機，適量補充ion電解質，才讓身體一整天保持滿滿的水能量。
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