民眾：「睡眠對工作有很多影響，像是注意力集不集中啊，那對我來說我覺得睡得好的話，對於我的工作效率也很有幫助。」「隨著年紀越大，睡眠沒像年輕時睡得那麼好，試過很多方法，改善也都很有限。」
想好好入睡該怎麼做？聽聽專家怎麼說。
醫師 翁珮瑄：「因為每個人的睡眠狀況不同，單補充單一種營養素可能不夠，那建議補充多元的營養素，例如有研究指出補充益生菌的話，可以調整腸道內好菌壞菌的比例，改善情緒，那另外像其他營養素如像GABA、芝麻素、色胺酸等，還有近期詢問度很高的番紅花，那如果不知道如何挑選的話，可以挑選成分含食品級植萃，複方多元的一個保健品。」
影響睡眠的原因很多而且複雜，建議先找醫師專業諮詢，才能一步步改善，提升睡眠的質跟量。
