眼睛是靈魂之窗，視力保健應該從小做起，但是隨著科技的發展，3C產品充斥著生活，就在不知不覺中對眼睛帶來極大的衝擊， EyePlus艾佳聚英視光眼科周士祺醫師就點出，不同年齡層會出現不同的眼睛問題，一般分為18歲成年以前、18歲到40歲、40歲到60歲，以及60歲以上共四個階段，應該訂製不同年齡層的「護眼方式」，別讓珍貴的雙眼在無形中生病了。
第一個階段就是18歲以前，此為眼球正在發育的階段，最重要的就是近視問題，而用眼習慣就是關鍵了！周士祺醫師打破傳統迷思，點出「玩洋娃娃比看電視更容易近視」的觀念，他進一步說明：「越近的東西越危險，跟有無螢幕沒有關係」。年紀越小越易因近距離用眼造成近視惡化，他指出曾有3歲的小朋友，雙親近視不高，在未接觸3C及書本的情形下，單單只是玩拼圖就造成200度的近視。
其實不光是3C，看書、繪畫、玩積木...等等，醫師提醒，這些近距離的活動造成近視的影響力跟3C是差不多的。如果免不了要接觸一些線上教學，也可以投影到遠距離的電視上來進行，這樣就可以有效降低近視的惡化。醫師強調，除了減少近距離用眼時間，應維持白天戶外活動每天至少2小時，因為陽光會阻止近視增加，看書1小時後去戶外活動10分鐘，會比閉目10分鐘來得更容易控制近視。
周士祺醫師也強調，青光眼是一種不可逆視神經萎縮的疾病，是緩慢、無形中惡化的，目前只能經由控制眼壓防止視神經萎縮。另外，有高度近視的民眾，要盡量避免做劇烈運動、雲霄飛車、高空彈跳等會讓網膜剝離機率增高的行為。因為青光眼，網膜剝離及黃斑部病變這些疾病都不痛不癢，初期也沒有明顯的症狀，高風險者應定期做眼睛健康檢查，才能早點揪出眼睛疾病，積極治療。
至於40到60歲，已進入中年這個階段，無論年輕時眼睛好壞，大家的眼睛調節力開始變差，會出現老花的問題。女性則因為更年期，較男性易出現乾眼症，除了平常要多喝水之外，也應該減少使用3C產品的使用，另可多補充富含Omega 3的食物。
而到了60歲以上，就要注意水晶體老化，開始會有白內障的出現。周士祺醫師提到，老花眼和白內障是每人必經的過程，減少使用3C並注意眼睛防曬，可以減緩病情的進行。而有三高(高血壓、高血糖、高血脂)的患者要特別留意控制病情，因為可能會引起其他嚴重視網膜病變或是眼睛中風導致失明，尤其是糖尿病患者，每年至少要做一次眼科檢查，透過客製化的高階眼睛健康檢查，來替靈魂之窗的健康把關。
全齡眼科專家：https://eyeplus.com.tw/
◤日本旅遊必買清單◢
