大部分女生都容易有水腫的問題，吃的太鹹、久坐久站、生理期等，都可能讓你看起來，特別浮腫，除了顯胖以外，整個人看起來，還會沒精神！
民眾：「久坐，所以常常覺得我的腿很容易水腫，我一直會敲敲打打，才會讓我覺得說不會那麼的重然後肩頸也是」
水腫的困擾百百種，平時除了維持運動習慣，飲食少糖、少油、少重鹹，要快速消水腫，還可以靠這些
營養師 宋明樺：「撇開因為疾病或者是藥物所引起的狀況，常見水腫問題包括鹽分攝取過多引起的，還有上班族常見的久坐。那除了這些包括氣候寒冷，缺乏運動或者身體缺乏營養，其實都容易導致水腫的情形發生。內外雙管齊下來介入其實可以多吃葫蘆科的食材，包括像是冬瓜、西瓜或是高鉀的食物，像是奇異果、柑橘類或香蕉等等」
營養師 宋明樺：「以外來的一些介入，其實要注意走路的姿勢，也可以利用市售的一些按摩儀，它可能不只是臉甚至全身都可以使用，有些甚至小小台，功率很高效率很好，無論是通勤時間或上班時間
都可以拿出來按摩一下。藉由按摩促進全身的代謝循環，輕鬆地改變我們的身形」
內服要吃的健康，再搭配外用的按摩，只要持之以恆，享受美麗、好身材很簡單。
