仔細瞄準，用力拉弓，咻～～弓箭正中紅心，布標應聲倒地。由臺北市政府原住民族委員會辦理的「臺北市原住民耆老服務中心」為了鼓勵長者多活動，體驗多元運動，首度與北投區健康服務中心合作於凱達格蘭文化館引進射箭活動，進行為期兩個多月的室內射箭訓練，歡迎有興趣的原住民長者一同共襄盛舉，感受原住民的傳統射箭文化。
臺灣傳統射箭聯盟總長同時也是本次課程的指導老師林育德提到，推廣銀髮族射箭使用的弓箭都相當安全，且不受天氣影響可於室內進行。剛開始訓練長者們射箭時，會讓他們以坐著的方式進行練習，坐姿射箭除了要運用腹部力量，胸腔也可以完全伸展，儘管坐著射箭並不輕鬆，但長者接受度比較高，且為了讓原住民長者們更有參與感，布標上頭還用了飛鼠、黑熊等等動物圖樣，讓耆老們回味山林狩獵的感覺。
圖/臺北市原住民耆老服務中心《銀髮養生弓術》課程，講師指導耆老正確射箭方式
耆老服務中心的長者們，雖然大半都曾經體驗過射箭，但把射箭當運動還是頭一回，也因此每當有耆老射中紅心時，現場總響起一片歡呼聲，看著長者們露出的燦爛笑容，心滿意足的射中紅心達標，過程除了時常勾起耆老們的部落回憶，更可藉此機會互相激勵和較勁，並肯定自我磨練心智，訓練身體協調能力，提升肌力及穩定度，對銀髮族來說，是一項面面俱到，同時兼顧身心健康及樂趣的熟齡運動。「臺北市原住民耆老服務中心」是由公益彩券盈餘補助成立之原住民長者樂活據點，7月起於北投、萬華、文山、南港四處開站後，已陸續服務都會區上百位耆老。耆老們可自行選擇活動據點，參加豐富多元的文康休閒活動及文化共餐服務。退休後的都會區原住民長者，藉由同齡夥伴彼此之間的相處陪伴，繼續學習活化身心，人生下半場將持續樂活。
而為推廣原住民文化，台北市原民會舉辦「長青樂活計畫」，今年參加計畫的銀髮族學員約50位，學員在經過培訓後，可以擔任老師，深入教學機構傳承文化。本計畫由臺北市公益彩券盈餘分配基金補助。
●各據點開站服務時間如下：
南港北原會館：週一～四9:30-15:30
北投凱達格蘭文化館：週二～五9:30-15:30
萬華娜魯灣創藝會所：週二～五9:30-15:30
文山萬芳區民活動中心：週一、五8:30-13:30
●諮詢&報名電話
芷薇0978-391-426 (北原會館、萬芳區民活動中心)
郭郭0976-186-521 (凱達格蘭文化館、萬芳區民活動中心)
朵拉0938-847-107 (娜魯灣創藝會所)
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