現代人的生活幾乎都離不開手機，更有不少人手機如果不在身邊或是沒電時，就會產生焦慮感，這種「無手機焦慮症」，不僅可能影響健康和工作專注度，也可能阻礙社交生活發展。
手機鈴聲可說是現代生活中，最常聽到的音效。
使用手機接電話上網或是傳簡訊，生活裡有不少行動和決定，都要靠手機來完成，手機成了不少人的生活核心。
民眾：「這就像是我有第二位女朋友，我的生活真的不能沒有手機。」
對這些人來說，從早到晚無時無刻手機一定要在身旁。
專家：「起床第一件事就是看有沒有人聯絡你，睡前也要再看看有沒有人跟你道晚安，或是想跟你講講話。」
一旦手機消失在眼前，不少人就會像這位民眾一樣，產生焦慮感。
民眾：「你確實會產生焦慮感，想著我的天呀我的手機在哪裡。」
英國更有學者將這種焦慮症狀，稱為無手機焦慮症。
記者：「這是當你發現手機不在身邊時，你會出現的焦慮感，不僅是來電簡訊E-mail，網路app遊戲相機和音樂，有些人甚至無法想像沒有他們。」
對他們而言，生活裡如果少了手機，就像是斷了和外界的聯繫。
專家：「手機就像是你個體的延伸，所以當你的手機不在身邊時，你會覺得好像一部分的自己也遺失了。」
美國有研究團隊做實驗，分析大學生的手機焦慮症，受試者分成三大組，分別是重度、中度，和很少使用手機的學生。
結果顯示，手機離開身邊的時間越長，機不離身的重度使用者，他們的焦慮感也就隨著時間提升，而平常沒有使用手機習慣的學生，則幾乎不受影響。
類似這樣的低頭族畫面，是日常生活裡常見景象，手機成癮的症狀，不僅會造成焦慮感，還可能影響人的血壓，心跳速率和專注度。
記者：「研究人員表示無法接電話時，會嚴重影響你的專注能力。」
不只有損健康，手機成癮症更可能嚴重影響人們的社交生活能力。
專家：「我們漸漸地喪失了其他技能，像是我們喪失自在獨處的能力，或是能不看手機，和他人短暫互動的能力。」
如果想要擺脫這樣的成癮症狀，專家建議，不要在聚餐約會，或是上廁所時使用手機。
專家：「人們需要某種訓練，讓他們不是為手機而活，而是為自己而活。」
最重要的，是要能跳出手機的框架，好好品味欣賞周遭的生活百態，和人真實互動。
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更新時間：2017/09/26 23:12