手機對大家來說，已經是生活必需，但使用過度，也衍生不少問題，像是手機指、簡訊頸，都成了現代人的文明病，HBC北海道的報導。
社群互動、加上行動支付等等的功能，讓手機成為現代人生活中不可或缺的東西。以日本來說，2010年之後使用者大幅攀升，目前將近九成的日本國民持有手機。
民眾：「一直都在看啊！一天七小時。」
民眾：「半天左右吧？應該有。」
民眾：「無法想像沒有手機這件事情。」
只不過，多數人普遍有使用過度的問題。
民眾vs.記者：「小指像是越來越開了，變開的感覺是?手指頭的間隔比較寬。」
民眾：「就是個現代文明病啊！」
沒有節制的結果，身體開始抗議。
整形外科院長 龜田和利：「所謂的手機指，就是長時間使用手機，造成手指頭疼痛變形的一種病症。」
整形外科院長 龜田和利：「特徵是，小指容易變得更開，還有(握持手機部位)呈現凹陷。」
一般來說，最明顯症狀、就是支撐手機的小指，因為持續性負荷、造成指頭難以彎曲，甚至疼痛。
整形外科院長 龜田和利：「印象中，特別是手比較小的，國小跟中學生啦、還有女性，個案偏多，孩子因為還在成長 隨著手指頭變大，這些(習慣)有點變成了負擔，(手指)容易彎曲的可能性就很高。」
更嚴重一點，演變成手部退化性關節炎。
整形外科院長 龜田和利：「手部退化性關節炎，主要因為指關節負擔增加 軟骨磨損，硬骨直接接觸(沒有緩衝)引發疼痛，容易出現指頭難以彎曲的症狀，手機指如果是輕症，大概(很快)復原，要是經過了幾年時間，指頭已經變形，應該很難痊癒。」
醫師提醒，可以用輔助工具或支架取代。
整形外科院長 龜田和利：「單手拿手機，不要用小指支撐，以手掌握住，或是雙手一起使用，又或者使用手機環等輔助工具會比較好。」
長時間看手機、所引發的健康警訊，還包括簡訊頸。
整形外科院長 小熊大士：「身處現代社會，看手機的頻率大增，因為這樣，大家就很常低頭使用手機，當如此的姿勢舉動成為日常，頸椎症候群也就找上門了。」
醫師說，人的頸部在正常情況下是有幅度的，但是長期慣性的低頭看手機，造成脖子前傾，結果發生肩頸酸痛跟頭痛症狀，甚至還會椎間盤突出至神經柱，如果不治療或改善，失眠、憂鬱症可能隨之而來。
整形外科院長 小熊大士 vs.記者：「審視到院求診病患的頸椎X光片，印象中，類似症狀的人真的增加很多，有辦法治癒嗎? 需要運動跟伸展，還有注意姿勢，要這樣做，才有可能改善相關的症狀。」
HBC報導中、受訪的醫師也強調，勤做包括肩頸背腰以及雙手的伸展，可以舒緩看手機引發的疲勞，另外，注意使用手機的姿勢跟時間，日常作息盡量不要彎腰駝背，更是同樣重要。
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更新時間：2024/11/01 14:11