（作者／日本教育與溝通大師_齋藤孝：1960年出生於日本靜岡縣。東京大學法學科學士暨研究所教育學研究科博士。目前為明治大學文學科教授。專攻教育學、肢體論與溝通論。活躍於電視界、廣播界，還有演講活動等。在台著作超過20本，類型橫跨商業理財、教育專業到心理勵志。 )

說實話，我其實是個討厭寂寞的人，加上「超級」也不為過。我與生俱來的氣質其實與孤獨格格不入。或許是受到父親經營公司的影響，家裡從小總是人聲鼎沸。我是家中排行最小的老三，在父母、兄姐的疼愛下成長。因此獨自前往東京的求學時代，對我來說是克服寂寞的開始。我不喜歡一個人回到租屋處，所以時常借住朋友家。不過同時，我也開始喜歡上擁有自己獨處的時間。單獨一人時才能發揮創意，我認為孤獨正是增進自己深度的充實時間。

但是現在十幾歲的青少年，自發性積極擁有孤獨的時間可說是寥寥無幾。但若不能在年輕時，特別是十幾二十歲時建立起自己真正的實力，長大後就只能一般的烏合之眾。

想要從事人人稱羨的好工作，人生豐富多采，就必須在人生的某段時間裡主動拒絕與「朋友往來」。

我有位國中時就結識的男性朋友正在準備司法考試。他大學畢業時，對於沒有時間唸書準備考試而滿腹牢騷。對於當時一天二十四小時都掌握在自己手上，正處於孤獨的我來說，孤獨早已是我生活的一部分。我滔滔不絕地對那名朋友說「因為和朋友嘻笑打鬧而沒時間唸書的想法根本就是藉口，先後順序完全不對」。

用這種激烈的手段迫使自己徹底陷入孤獨中，要持續一輩子是不可能的。不過，用於考試或重要工作時卻有絕佳效果。反之，若是被動接受孤獨時，就會感到極度地空虛寂寞。這可說是一種文學性的悲哀，但享受這種孤獨也是方法之一。我想說的是，不該懼怕孤獨，反而應該積極製造孤獨的機會，自發成為擁有充實感的單獨者。

在我看來，不管工作的類型能與他人共事者，都毫無疑問地能與孤獨和諧共處。看似與旁人溝通自如的人，也絕對曾在年輕時歷經兩或三年的孤獨時光。單獨者的靈魂就如同水源般源源不絕，因此單獨一人時也能擁有充實並富含創意的自在時光。

利用獨處時間，享受唯有獨自才能開創的世界。若能如此，儘管到了四十歲、五十歲，甚至是六十歲，也能擁有充實人生。與眾人歡笑同樂，單獨一人也充實自在。然而，這些都必須在年輕時就擁有某種程度的孤獨習慣，才能邁入這般境界。

終日與朋友勾肩搭背安逸度日的人，突然發現只剩自己一人時會感到難以言喻的寂寞。或許是因為不曉得該做些什麼事，所以時常出入居酒屋，說著「我要跟平常一樣的」、「老樣子，麻煩你」的同時，因店員動作俐落端出酒菜而開心，這類無發展性的樂趣不知何時成了人生唯一的目的。在常去的居酒屋裡與其他常客閒話家常，回家後就抱頭大睡，這種人生或許與孤獨無緣，但日後能否有「我也不枉此生」的感觸呢？

一個人時該做些什麼呢？此時良性的孤獨與惡性的孤獨，就會成為人生轉捩點。

>>本文出自《孤獨的力量：即使不被理解，仍要面對真正的自己，才能真正富有與自由。》一書

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