我身邊許多結了婚的女性，每年愈接近農曆過年，心情抑鬱的情形就愈加嚴重。

這是未婚時無法體會的事。此刻的她們已不像單身時，興奮期待年節的來臨；也無法好好享受連續休假的快感，甚至還會默默祈禱今年連假可以短一些…，如果在農曆年前為這些女性朋友測量壓力指數，那麼肯定會超標。

這現象約莫可從農曆年前持續到年節結束，為期半個月、1個月，甚至更長的時間，直到休假結束，重新回歸平日生活步調，她們才有身心解脫的感覺。

農曆年前壓力來源：不會憑空消失的打掃工作

不知是何時發展出來的新口號，「除舊佈新好過年」這句話，深深影響著每一個人，所以農曆年前幾周，你幾乎可以看到家家戶戶都卯足了勁清潔打掃，好似一次得完成一年份的清潔「扣打」。

然而令主婦頭大的是，多數的打掃工作幾乎都落在她們身上，就算另一半不吝於幫忙，但女人負責或想到的區域，硬是比其他人多出許多。

有些跟公婆住在一起的媳婦情況更慘，農曆年前往往被長輩要求每個地方都要清掃，直到把整個家都重新翻洗過一遍才罷休。所以光想到這些待做的打掃工作，已婚女性心裡早已愁雲密布了。

建議有這類煩惱的女性朋友可以這樣做：

*把打掃工作提早至農曆年前兩個月就開始，並將家裡待清潔的區域略為分區，然後每周末只完成某個區域，如此農曆年前至少有8-16個工作天可以進行打掃。在時間充裕之下，壓力指數自然就降低。

*只打掃每年或每半年清潔一次的區域，譬如：紗窗、儲藏室；而經常打掃的區域，譬如客廳、廁所，平時髒時已做清理，不須再重新大掃除，可擺到最後，到農曆年前一兩周再做個簡單清理即可。

*不管是老公或小孩，只要是你能支配的對象，務必在打掃時全家總動員。儘管孩子還小，可以請他做簡單的玩具收納或者東西歸位；而老公則負責較需體力的區域，譬如紗窗、紗門拆下清洗或修繕，女人則負責需要精細清理的廚房或櫥櫃等。

*花錢請居家清潔阿姨代勞。別捨不得花這筆錢，想想看每年也只不過農曆年前這1-3次請居家清潔公司來打掃而已，且若可因此解除自己及家人的情緒警報，不也相當值得嗎？

農曆年期間壓力來源：跟公婆及妯娌長時間相處

另外一個讓已婚女性連放農曆春假也不怎麼期待與開心的事，就是因為此段期間必須密集的跟公婆、妯娌或親友相處。尤其是平常不須跟公婆同住的女性，感受壓力的情況會特別明顯，此時建議可以運用技巧來脫困：

*除夕當天不妨訂年菜回婆家，減少需要跟婆婆、妯娌一起下廚。但若預算不夠，建議可以告訴婆家，妳會在家先行料理3-4道菜，因此返家時間會稍微延遲；如此一來妳除了認份的分擔了婆婆妯娌工作，也達到減少婆媳相處的目的。

*可以藉照顧孩子為由，減少過長時間處在同一空間的機會，譬如以哄孩子睡覺為理由先行回房。當然比較建議的作法是，乾脆就藉由年節期間增進與夫家親友的感情，這也是解決壓力的一個好方法。

*白天建議盡量邀約大夥一起外出，可以減少處在室內的不安與煩悶。年節外出拜拜或遊玩，是很理所當然的事，所以如果跟夫家人相處時總覺得彆扭，建議以外出來分散彼此的注意力！

*藉由工作或其他不可抗拒理由，提前返家。有些人必須返回中南部或北部公婆家過年，這一待便好幾天，搞得連假不自由也不好玩，建議可以以不得已的理由，譬如工作或與親友有約必須提前返家，為農曆年回公婆家作客順利畫下完美句點。

最後提醒勞苦功高的女性朋友們，農曆年將至，可別讓壞情緒左右妳的度假樂趣，試著把問題見招拆招，就能戰勝每逢農曆年所帶來的壓力。