錯位的愛情，就像是被關在潘朵拉盒子裡的祕密，不能見光，無法分享，甜蜜中夾雜著苦澀。我相信，每一個女生都值得擁有完整的愛情，只要妳足夠愛自己，疼惜自己，幸福就在轉角。

●F的「小三」魔咒

我曾經接觸過一位個案F，在很多人眼裡，她是一位極具魅力的女性，氣質容貌出眾，事業也做得風生水起。這樣一位兼具美麗與智慧的女性，卻告訴我，她已經有7年時間沒有正常談戀愛了。

因為在這7年中，她交往的對象都是有婦之夫，中間換了又換，就是沒辦法擺脫做「小三」的魔咒，無法進行一段可以走在陽光下的戀情。

F告訴我，做「小三」的日子她並不快樂，相反地，她感到很痛苦。在漫漫長夜中一個人守著寂寞，癡癡等待，在最需要擁抱與安慰的時刻，一次次地被匆匆拋下，看著心愛的男人去到其他女人身邊。

7年的時光中，她的委屈無人能訴，她的真心無處交付。

她說，在7年前，她也曾有過一段刻骨銘心的愛情，那是她一生中最愛的男人。他們交往了3、4年的時光，已經到了談婚論嫁的地步。

然而，就在她憧憬著身披婚紗的幸福時刻時，一個女人闖入了她的生活，把一切的美好轟然打碎。那個女人面向她跪了下來，哭泣著說，她懷了F男友的孩子，未出生的孩子需要一個父親，求F把男友讓給她。

那一刻，F感到自己徹底輸了。一方面是，男友的背叛讓她的愛情無法再回到美好的從前；另一方面，那女人看起來非常可憐，F自己有優秀的學歷和事業，離開男友還有獨立生活的能力，但單憑這個女人一己之力，可能很難養活孩子。

最後，她心軟了，選擇了放手，雖然心痛，卻也無能為力。

就在F選擇離開後不久，那女人就和她的前男友結了婚，但一個偶然聽到的消息卻將她再次擊潰——那女人原來並沒有懷孕，而是用苦肉計騙了她！這對她而言不亞於晴天霹靂，但木已成舟，一切都已太晚。

在這件事發生之後，F就像著了魔一般，開始不斷地和有婦之夫在一起，不斷地進行著曾經為自己所恥的不倫之戀。

從對「小三」的深惡痛絕到親身演繹，F感到無比痛苦和委屈，但結束上一段感情後，下一段卻還是忍不住要找類似的人。她想不通自己為什麼會沉溺在「小三」的魔咒中無法自拔。

聽到這裡，似乎已經找到了問題的癥結所在。在F的經歷中，她曾經正正當當地戀愛，並沒有做錯什麼，最後卻成了悲慘的受害者，被人趁虛而入奪走所愛。

而那個騙走她愛情的女人，反而組建家庭，幸福地生活著，享有著原本屬於她的美好。這段傷心的往事，在F的潛意識中形成了一個荒謬的信念——小三甚至可以比原配更幸福！

在隱藏的信念驅使下，F的行為模式開始傾向於通過做「小三」獲得幸福與滿足，自己完全不自知，好像不受控制一樣，陷入了「小三」的魔咒。

●擺脫「小三」魔咒，從愛自己開始

在心理諮詢中的「小三」女性來訪者，當我問及她們的童年生活與家庭狀況時，回答常有類似的過往經驗——父親出軌，自己和母親相依為命……

這些女性目睹了父母婚姻的悲劇，無法擁有美滿家庭的天倫之樂，留在心底的缺憾，本應讓她們更加努力地去追求屬於自己的完整幸福，最終卻促使她們成為了奪走自己幸福的那一類人。這樣的結果，皆因潛意識作祟。

在她們的潛意識中，父親跟隨「小三」絕塵而去的畫面一遍遍回放，那個破壞她們家庭的第三者卻擁有了她們夢寐以求的幸福。

於是，當她們開始戀愛，這樣的潛意識會指引她們，從插足她人家庭的不倫之戀中找尋滿足和快樂，幻想著像曾經的「小三」一樣得到幸福。

那麼從科學角度來看，「小三」到底能不能獲得真正的、穩穩的幸福呢？

對於第三者關係，至今雖然有不少研究已經描述過人們尋求第三者的動機和意識，但是，大多數關於此議題的科學研究，都是演化心理學家做的，未免帶有文化偏見和環境因素的影響。

於是社會心理學家福斯特（J. Foster）從另一個切面著手研究：當第三者關係與其他類型的關係相比時，是否會呈現某些趨勢？

研究者跟蹤記錄了138個異性戀志願者的情感生活，實驗參與者的戀愛期從零到36個月不等。研究結果與預期一致：在由「第三者插足」形成的關係中，「承諾更少，滿意度更低，投資更少」。

對於已經成為的「第三者」來說，他們在找「備胎」這件事上，會顯得更積極，並認為他們的備胎品質更高，在關係中不忠的比率也更高。

這種雙向悲劇是理所當然的，包括被插足而被追到的人，畢竟，如果他們願意拋棄之前的伴侶，為什麼他們不願意、甚至喜歡再做一次同樣的事呢？這種邏輯在涉及到219名異性戀志願者的另一項調查中被證實了。

強扭的瓜不甜，強求的緣不圓。你成熟了，長大了，為何還讓自己的內在停留在那個被拋棄的小女孩呢？就算你有能力跟別人去爭情奪愛，何不省下那處心積慮的辛苦，去種一朵屬於自己的玫瑰？

當人們活在過往中，那些看似負面的故事掩蓋了真心，障礙了人們領受美好和享受生活的能力。人們對這些故事的認同代替了真愛，促使人們向外去索求，越要越空虛，越討越寂寞。

「小三」得到的幸福總是短暫，用掠奪、背叛換來的愛情，會讓你背負著愧疚感與空虛感，這樣的交換一點都不值得。

每一個生命都是獨特而美麗的，每一位女性都值得擁有完整而幸福的愛情，必須掌握一個祕訣，這個祕訣就是：你要打心底地去愛自己，疼惜自己，尊重自己。

你要真心地告訴自己，美好如你，在生命中一定會遇到一個欣賞你、愛護你的男人，收穫一份完完整整的、全心全意的愛，你絕對有這樣的能力和運氣。

當F開始珍視自己，相信自己值得擁有百分百的幸福後，「小三」的魔咒不過是袖子上的一顆塵埃，此後，她大步而光明地走在自己的人生道路上。

你問我F後來的故事呀？在一年之後，F小姐認識了她現在的丈夫，他們步入了婚姻殿堂，如今都有兩個兒子了。這便是F終於做回女主角的故事，和她臉上幸福的微笑一樣隱祕。

（作者／趙安安：台灣大學社會學系畢業，香港大學心理學博士，台灣人。美國心理學會（APA）會員，香港台灣婦女協會（HKTLA）前會長，國際書法治療學會（ISCT）副會長。香港《健康創富》雜誌心理專欄作家，鳳凰FM、荔枝FM等平台知名心理主播，收聽總量過千萬，廣播節目《安安老師的心理課》訂閱量高居蘋果Podcast健康類欄目全球排行榜首位。）

>>本文出自《來練愛吧：心理學家的心靈處方，讓你鬆開糾結，安心去愛》一書